在写公众号“微习惯养成”这段时间，我专注于行为习惯。觉得说了不做，做了做不久，坚持不下去是大多数人都会遇到的问题。也以此来监督自己，是否真的可以做到一些微习惯的养成，让人生受益和成长。
在这段时间，我养成了早起、运动、写作、阅读的一些微习惯，但有时仍觉得会到一个瓶颈期。比如写作，这段时间就特别没有灵感，朋友小志说：我们不靠灵感，靠积累。这句话说到我心坎儿上去了。积累不够，当然灵感没有。
但今天读《情绪习惯决定你的一生》，让我有了更多的认知。
【1】快乐这件事由什么决定
书中讲到1978年，心理学家菲力普做了一个关于快乐的研究。实验以两个不同的群体为对象，观察他们关于“快乐”情绪如何产生变化。其中第一组中了乐透，瞬间变成大富翁，第二组最近遭逢意外而瘫痪的人。不出所料，第一组中了乐透的人和中奖前相比，幸福感大幅增加；反之，另一组因意外而瘫痪的人，幸福感远低于从前。
然而经过一段时间再次进行调查时，出现了意想不到的结果。随着时间过去，乐透得主的幸福感已经降低到原本中奖前的水平，而遭逢意外的人，其幸福感几乎回升到意外发生前的水平。
这个实验似乎在说明时间可以证明一切。只要时间过得够久，一切都会回到原来所处的情绪状态。
【2】是什么决定了我们原来的情绪状态？
让我们回到原来所处的情绪状态是谁？—大脑。因为大脑更喜欢熟悉的事物。
很多朋友都经历过减肥，在有限的时间内，减肥是成功的，可以降低到原来的水平，但把时间拉得足够长，大多数人的体重都会回到减肥前的状态，这就是“溜溜球”现象。因为我们的大脑不一定选择对自己有益的事物，而是下意识的奋力维持平时所处的熟悉状态。
大脑更喜欢熟悉的事物这种倾向，就是习惯。习惯一旦深根蒂固，就无法轻易改变。这可不可以解释一个人三岁看老呢？一个孩子三岁前已决定了他这一生的基本命数。是内向还是外向？是爱动还是爱静？是思考型还是行动派？
说得蒙台梭利在《童年的秘密》中说，我们希望孩子是什么样子的呢？有尊严，守纪律，举止得体，热爱学习！有良好的控制行为和情感能力，自信，善于思考。他们没有恐惧，不一味顺从，没有过多幻想，不迷恋玩具，不说谎......看到这些，是不是幻想？不是，这是一个“正常”儿童的模样！我们的孩子也可以成为这样的天使，只要我们用对了方法。
大脑喜欢回到熟悉的情绪习惯中去，与其一个人要到成年时，有意识的去纠正的自己的习惯，不如在小的时候，养成一些好的情绪习惯和行为习惯，让大脑留下更根深蒂固的印象。当然，孩子是无法自己养成一些习惯的，父母需要根据孩子先天的性格养成其相关的习惯。
【3】一个人习惯性的焦虑可能是原生家庭带来的
“我这么悠哉真的好吗？”
“我觉得担心反而比较好，如果什么事都没有，感觉可能会发生更糟糕的事情。”
有些朋友因为习惯性劳心费神，一旦没有事情需要担心，就会浑身感到不舒服，他们似乎更渴望焦虑和忧郁。
有人经常会说，今年是我见过的最糟糕的一年，其实这句话他可能已经说了10年，年年都说当年是最糟糕的一年。他会陷入各种糟糕的事件中去，看什么事情都比较负面，因为他的底层能量就很低，比较悲观。
我们不用去谴责这类朋友，这不是他们的错，是原生家庭在他大脑里形成了牢固的惯性思维和习惯。所以，你永远也无法解释，为什么有些人天生阳光，有些人天生就不爱说话。可能，在他们生活的原生家庭，有些家庭特别爱热闹，有些家庭则过得比较沉闷。
大脑虽然喜欢回到熟悉的事物，但情绪习惯也是可以戒断的情况。
这一次，我准备精读这本《情绪习惯决定你的一生》，分别以我现在的状态来解释这本书。欢迎大家多提不同的意见。
