老牛肉有嚼头，老逗言有听头。大家好，我是老逗！
现在越来越多的人开始关注中医养生了，那么，也就有越来越多的人喜欢刮痧了。那多长时间刮痧一次算是比较好呢？为什么大多数的刮痧都是在刮后背呢？今天老逗就跟大家说说这个话题。
刮痧多长时间一次合适呢？每次治疗刮痧不应超过30-40分钟，如果是初次治疗刮痧，时间应适当缩短；体质弱或形体瘦弱的人，总体刮痧时间最好少于20分钟；每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原则上是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感的时候，才能进行第二次治疗刮痧。
为什么总是刮后背？中医认为，人体的督脉（背部正中间脊椎处）与膀胱经（督脉旁开1.5寸、3寸）主管“一身之表”，作用等同于人体最外层的防护罩，因此当外邪入侵、身体不舒服时，当然也从第一线的督脉、膀胱经去处理。所以，刮痧时最常用的部位就是后颈、肩膀、背部，人们也会在刮痧后会觉得比较放松、舒服。
其实刮痧跟按摩一样，都是刺激经络的方式，让你感到轻松，所以除了最常用的肩颈、背部，其他部位，例如四肢和穴道也都可以刮。
但是，刮痧的时候，也要注意一些小细节，比如刮痧会促进血液循环及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了温泉一样，应该喝温开水或常温水以补充水分。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷气；由于督脉位于脊椎上方，刮得太用力可能会伤害脊椎的骨膜，如果是一般人自己刮痧，只刮脊椎两侧的膀胱经及身体侧边的胆经就好。
这些你都记住了吗？
我是老逗，明天同一时间与您在这里不见不散。
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