說到減肥，它確實是一件特別難的事情，想減肥就得邁開腿，管住嘴。我們都知道運動可以消耗熱量，但是現在喜歡運動的年輕人是越來越少了，所以能做的就是管住嘴了，管住嘴並不是讓你不吃，而是在飲食上多注意，那些熱量比較高的食物最好不吃，只要吃對了，就算吃得多也一樣苗條！在生活中有很多常見的美食，它們看上去很清淡，其實它們的熱量和含油量特別高，這樣的食物對想要減肥的人來說是不可以碰的，讓我們來看看這些美食吧！4種最長肉的美食, 看著不油膩好像還很健康，實際是肥肉增長劑！
第一種美食是方便麵，很多朋友都覺得方便麵是一種特別沒營養的食物，沒營養肯定也意味著不長胖了，要是這樣想的話肯定是大錯特錯了，因為大家嫌棄方便麵沒營養，是因為它不含其它的營養元素，只有碳水化合物這些熱量，所以吃方便麵的話只能長肉，而不能為我們的身體提供額外的營養物質，這才是很多愛吃方便麵的人不斷長胖的原因。
第二種美食是通心粉，它是意大利的名點，但是在中國也有少量生產，它也被中國人所喜歡。通心粉吃起來口感很好，風味獨特。生活中很多人都以為，通心粉熱量低，但其實它熱量高，它含有很多澱粉。據悉，100g通心粉就有350大卡，想要消耗這熱量，需要打籃球運動一個小時候左右，才有可能達到不長肉。和白米飯相比起來，熱量應該是白米飯的兩倍了。
第三種美食是果粒酸奶，真的超級美味，但是有種直觀的感受就是——甜，事實上，酸奶中的水果顆粒含有大量糖分！所以再選擇酸奶的時候，就要注意啦，能避開就避開吧，也可以注意包裝袋上的熱量標識，為了減肥這些小細節也是不能放過的！
第四種美食是肉鬆，肉鬆聞起來味道很香濃，而且吃起來口感是很好的，超市裡有很多的肉鬆零食，雖然看起來沒有什麼熱量，但實際上肉鬆裡面是含有很高的油脂和熱量的，如果經常吃的話很長肉，想減肥的女生需要注意一下的。
