——幸福的首要在於健康
在知乎看到一個問題：在哪個瞬間，你突然覺得健康很重要？
點贊前幾名的回答分別是：
1、每次坐在醫院走廊等化驗報告單的時候；
2、鄰居家的哥哥，剛結婚不到一週就查出了癌症晚期，沒過多久就走了；
3、因為焦慮，痛苦，失眠，大把掉頭髮的時候；
4、百度搜自己的症狀的時候；
5、看見朋友圈裡，突然有好友開始轉發朋友籌捐助的鏈接；……
1 疾病卻從未走遠一直在我們身邊虎視眈眈
據統計，中國高血壓人口有1.7億人，高血脂的有1億多人，糖尿病患者達到9240萬人，超重或者肥胖症接近2億人。最值得注意的是：我國心血管病患病人數已達2.9億。高於腫瘤及其他疾病。比美國整整高了2倍左右。
在中國，每30秒，就有一個罹患癌症；那麼同樣的30秒，就有一個人會死於心腦血管疾病。其實在全球來說，儘管中國人的運動習慣已經排名前列，但中國人的身體素質上依然排名倒數，低於同在亞洲的韓國和日本。我們越來越重視健身，身體素質卻依然在亞洲倒數？是我們不適合健身嗎？不是，方法錯了，練了白練。
2 別光顧著瞎鍛鍊要注意方法
大多數的中國人在健身時，常常是自己摸索著練習，這不僅僅健身沒效果，還有可能起到反作用。
更何況，每天坐在寫字樓裡、吃飯全靠點外賣、家裡有寶寶要照顧的我們，其實很難有時間、有機會去健身。另一方面，需要強身健體的一些疾病患者，如心臟病、哮喘、甲亢、骨硬化症、脾臟疾病、腦震盪等患者，醫生都是不建議運動的。
如果沒私教、沒時間、沒精力、沒身體條件，我們該如何擁有健康呢？其實被媒體灌輸了各種健身“標杆”後，太多的中國人，都重在“治標”，卻忽視“治本”。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙雲。
3 心態不同人生的境遇便會天差地別
人生的成敗得失，只在一念之間。心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。
人，錢再多，也未必幸福，活著不要視錢為一切，不要一切都為了錢，活得健康，活得快樂，才是最最重要的；人生，忙也一天，閒也一天，平安就好；苦也一天，笑也一天，開心就好；窮也一天，富也一天，知足就好。
青春可以揮霍，身體卻不可以。到了人生的下半場，更要明白：健康跟知己一樣，要好好珍惜，不要等到失去的時候才知道他們的可貴。
很多人都是前二十年揮霍別人的錢財，中間二三十年揮霍自己的身體，後面就要用你賺的錢來修復你的身體，但是健康是用錢買不到的。它只能維持你是生命。無論你是選擇在職場繼續拼殺，還是過悠然自得的小日子，若想要幸福生活能夠細水長流，必須重視起自己的身體，用心照顧好自己。
心態，就是心大一點。心態好，人緣好，因為懂得寬容；心態好，做事順利，因為不拘小節；心態好，生活愉快，因為懂得放下。別讓脾氣和本事一樣大，越有本事的人越沒脾氣。心態好的人，處處圓融，處處圓滿。好的心態，能激發人生最大的潛能，是你最大的財富。人生最痛苦的不是失敗，而是心有餘而力不足。保持身體健康，才是對自己、對家人最大的負責。
4 身體健康才是最大的本錢
人生是一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久。別人賺了半輩子的錢，最後只能拿來買藥看病；在病房住的時間，比在豪宅裡住的時間還久；同齡人爬層樓梯都大喘氣，而你每天還堅持跑步的好習慣；同齡人以失眠、熬夜為常態，而你每天入睡安心、好夢不捨醒。人生下半場，比的不是財富、智商、情商；身體健康，才是最大的本錢。
所謂“良田千頃，不過一日三餐，廣廈萬間，只睡臥榻三尺。”人其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有，讓生命去繁就簡，就會變得純粹、幸福。有人說，人生可以做很多蠢事。但是，最蠢的事，就是忽視健康。所有的事，和健康比起來，都是小事。去一趟醫院，住上幾天，刀槍劍戟地過一遍，就活明白了。人生最大的事，就是保重自己，好好活著，活出個歡喜的樣子來。
好好活著，才會遇見愛情，不管現在是悽風苦雨，還是孤苦伶仃。保重自己，才可以用更長更長的幸福的日子去稀釋那一段孤獨的歲月。若干年後再回首，曾經的肝腸寸斷，才能變成雲淡風輕。
