小編真心感覺以前十幾二十歲時，身體那叫一個好啊，任你怎麼吃、怎麼熬夜，第二天照樣生龍活虎的，而且還不會胖不會累。
隨著年紀越來越大，稍微飲食過量就會腸胃不適，現在到了時間就要趕緊上床睡覺；假日和朋友出去吃吃喝喝聚餐敘舊後，一稱體重怎麼又重了…
這些種種的反常讓你不得不承認：青春一去不回頭啊！雖然現在各方面狀態不比從前，但一定要經常提醒自己改善生活習慣。只要堅持這10個習慣，或許還有機會扭轉乾坤，讓自己越活越青春！
1. 早餐一定不能少，而且要注重營養、吃的豐富。不妨按照澱粉、蛋白質、水果的原則吃早餐，像是土司+煎蛋+小蕃茄 的配搭～
2.扣除咖啡、果汁，每天都要喝足夠的白開水，建議1800-2000 c.c.
3.堅果當零食可以加分，但也要適量。建議每週5次，每次30克左右，並且禁油炸的堅果類哦！
4.. 減少油炸物，非要不可的話那就在中餐前把這些加速老化的壞食物解決掉。
5.. 每天準備三種顏色的水果，讓當中的維生素和植化素幫你祝你抵抗紫外線造成的老化。
6.. 每天來一杯無糖豆漿，讓豐富的大豆黃酮和膳食纖維讓皮膚和腸胃都變年輕。
7.不管任何時間，只要雙手有空那就甩甩手做伸展運動，或有氧運動讓身材恢復緊實。
8. 與其吃太飽，不如吃到八分飽就停止。來學法國女人優雅咀嚼，慢慢咀嚼延長用餐時間。
最後要保持一個年輕的心態，開開心心度過每一天，讓心靈快樂才會讓自己看起來更散發年輕氣息。
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