《時光機》是泰國導演納瓦彭·坦容瓜塔納利和演員茱蒂蒙·瓊查容蘇因(Aokbab)，繼《天才槍手》的又一次成功合作。
影片獲得第15屆大阪亞洲電影節最佳影片獎，《少年的你》獲得觀眾選擇獎。
剛開始，我們會以為是一部小清新的泰國愛情片，衝著女主琴(Aokbab飾演)的高級模特臉和男主安(桑尼·蘇瓦美塔農飾演)的神顏去的，沒想到看著看著，卻好像看到了一場場和過往的不同告別。
琴和安曾經是一對戀人，琴在去瑞士留學後甩了安，沒有理由，沒說再見。
三年後，琴學成歸來，在整理舊物中，琴發現自己對安的歉疚一直揮之不去，斬不斷理還亂，琴選擇去道歉求得心安。
再次見面，琴終於發現，有些愧疚是無法彌補的，承認自己自私很難，可不肯面對會一直原地打轉。
要麼讓愧疚痛苦伴隨著你，要麼承認是自己的自私導致，承擔責任才能和過去的回憶好好告別，勇敢成長。
人們總是會不自覺地記住或回憶成長過程中痛苦的、不好的情緒，並反覆回想一些細節，感到懊悔羞愧，常常影響當下的生活。
這種狀態心理學上叫“負面偏好”，其實是正常心理，很多人都有，關鍵看怎麼處理?你可以執著過往，也可以選擇新生。
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“負面偏好”的兩種表現
心理學家卡喬波在研究中發現，人的大腦有“負面偏好”機制，它會讓人對消極的事件更為敏感。
相比於正面的信息，我們的大腦通常對負面信息的刺激有更強烈，更持久的反應。
因此，人的“負面偏好”其實是一種常態，這種對消極事件的積極回憶，輕了讓人懊惱不已，重了會引發內疚、自責、焦慮、自我否定等各種強烈的負面情緒，甚至對自己以後的生活感到絕望無助。
劇中琴和她媽媽都受“負面偏好”影響，症狀輕重不同。
琴的媽媽幾乎每天唱著泰語版的《九百九十九朵玫瑰》自怨自艾，家裡的舊鋼琴明明沒人彈，放著佔地方積灰，她還不捨得賣掉，“負面偏好”讓她沉迷往事，對生活不抱希望。
琴瑞士留學回來，想好好“斷舍離”一番，把舊家改造成個人設計工作室。本想扔掉所有舊物，重新來過，可是發現丟東西容易，丟回憶很難。
琴整理出前男友送的相機，想丟的心情被愧疚的情緒擊敗，“負面偏好”不斷刺激她內疚、自責。
就像琴的朋友說:“有些事只因為你自己遺忘了不代表會就此消失，雙方都要釋懷才算真正結束。”
琴根本沒有釋懷，沒有放下就無法前行。琴決定找前男友歸還相機，併為自己當初不告而別道歉以求原諒。
也想著尋找機會勸說媽媽不要原地打轉，賣掉鋼琴，開始新生活。
《少年派的奇幻漂流》中有一句話:人生就是不斷地放下，但最遺憾的是我們來不及好好告別。
沒有好好告別，有些事會伴隨我們一生。
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為什麼會產生“負面偏好”?
影片過半，終於明白琴怎麼會無緣無故甩了男友。原來就是因為琴的爸爸不負責任，在她兒時拋下家庭離開她們母女。
這種被拋棄的感覺就是一種“負面偏好”，它緊緊跟隨著琴，影響著琴，一有風吹草動，過去的不安全感就會跳出來。
出國前，對未來的不確定讓琴做出了她以為對自己最好的選擇——主動拋棄男友，這是一種自我保護機制，可也是一種自私的行為。
人總是很難接受自己的不完美，這也是一種自我保護，琴想用一份真誠的道歉獲得前男友原諒。
想不到的是，因為她的到來，又影響了前男友當下的生活。他已經有了固定女友，因琴的出現，兩人分手。琴一再抱歉，前男友執意不接受。
他認為，以前的分手，現在的道歉，都是琴自私的表現，是琴不想負責任的表現。他說，只要承認你很自私 ，繼續去過你的生活就好。我們看見想看見的，記得想記得的，不過就是這樣。
琴羞愧若悟，明白自己無法釋懷的僅僅是不敢面對真實自私的自己，原來自己也是和爸爸一樣是個自私又不負責任的人。
在賣鋼琴前，琴忍不住聯繫了離家出走已久的爸爸，藉著問他“要不要留下鋼琴”來確認他還會不會回來？
潛意識裡，琴也期盼爸爸的迴歸，在終於得到爸爸無情拒絕時，琴也像是得到了一個確切的告別。
她撕毀了象徵從前家庭幸福的照片，賣掉鋼琴，鼓勵媽媽“我不想看你一直原地打轉，如果我們不努力遺忘，我們就永遠都忘不了”。
真正和不愉快的過去告別，就要勇敢面對人生中犯的錯，接受自己不完美的事實。
不是每個人都做得到。
琴的媽媽很生氣，責怪琴干擾了她的生活，她願意活在回憶中，她寧願痛苦也不願遺忘。
琴選擇，開始新生活，哪怕內心傷痕累累。
看到這裡，很為影片的真實打動，彷彿生活中曾經的你我，偶爾被回憶中各種愧疚、失落、絕望……糾纏，有人選擇迴避，糾結煎熬，有人選擇正視，勇敢釋懷。
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怎樣控制“負面偏好”
對現實生活的影響?
積極心理學教授李·沃特斯認為，“負面偏好”是一種很古老的生存機制，它把我們變成挑刺的人，把關注點放在錯誤的事情上。
有些人會被往事糾纏，不停回憶過去的一言一行，不停為當時各種錯事遺憾事悔恨。
我的駕校師傅是個資深教練，開車技術好，教的態度也耐心。一次教學完成送學員回家途中，有輛電動車突然闖紅燈，師傅正好加速過路口，撞上了，人當場沒了。
儘管後來警方判定是電動車全責，因當時師傅的旁邊車道有車阻擋視線，而電動車又全速闖紅燈，可師傅總是忘不了那殘酷一幕，從此再難握方向盤。
這也是典型的被“負面偏好”控制情緒的一種表現。
像電影中琴的媽媽，她總是忘不掉被丈夫拋妻棄子的悽苦，獨自一遍遍唱著往日情歌沉浸在過去傷痛中不願自拔。
得到上有位心理學博士劉彩梅老師，給出如何對抗生活中“負面偏好”的方案。
她認為人類對過去讓自己不開心、痛苦的回憶有著與生俱來“記憶偏好”，不要試圖控制它，往往越控制越適得其反，對消極事件的回憶要分三個步驟來做:
第一，接納：讓意識的河流自由來去
回憶來了就接納它，要正視過去的自己，逃避無濟於事，只有積極轉變思維方式。
第二，轉換思考內容：從“為什麼”到“怎麼做”
大多數人在回憶來時會糾結在過去的各種細節中，痛苦後悔當時為什麼會這樣為什麼會那樣?劉老師建議，轉變思路，把“為什麼”換成我現在能“怎麼做”。
反思往事“為什麼”是一個沒有答案的無限循環，只有跳出來多想想現在可以做些什麼去補救當時的遺憾，這才是有意義的行動。
第三，平衡：加強對積極事件的回顧
“負面偏好”會影響我們對生活中積極溫暖事件的關注。我們就需要主動去平衡這種偏好。
事實上人沒有完美的，但也很少會有一無是處的。在不由自主想起過往的尷尬、歉疚、痛苦等事件時，要時刻積極刻意提醒自己多想一想過往中那些溫暖、幸福、激動人心的時刻。
《時光機》中琴幫朋友找回了多年前青澀的合影，對如今準備結婚的兩人是一份珍貴異常的禮物，在和前男友共同觀看錄影尋找照片時，也同時像坐上了時光機，看到了往日和前男友在一起的美好時光。
正視自己的缺點，也肯定自己的優點，聽從內心指引，選擇你想走的那條路。
《時光機》的片尾，琴看向鏡頭，又像哭又像笑，像是直面她的過往青春，有痛苦有溫情，也終於有勇氣直視那個不完美的自己，我想在那一刻，她才懂得了“斷舍離”。
看完《時光機》引起我們思考，讓過往情緒自由流動是接納自己的方式，今後的路也全憑自己的選擇，可以執著，可以放棄，成長總是伴隨著痛苦的。
作者：琳琅，湯小小影評班第一期學員，愛運動愛生活，願意與你分享溫暖人心的故事。
