孕婦為什麼要補鈣？孕婦懷孕期間寶寶骨骼、牙齒等的發育需要從母體吸取大量鈣質，為避免鈣質流失導致的孕期骨質酥鬆，同時保障胎兒的營養需求，醫生會要求孕婦補鈣。那麼孕婦什麼時候開始補鈣好呢?
孕婦應該什麼時候開始補鈣?
孕婦在四個月的時候就可以開始補鈣了;
孕婦在懷孕的時候對於營養的需求是很高的，而孕婦在懷孕四個月之後，胎兒的骨骼、以及牙齒都開始加速的發育，所以對於鈣質的需求量就會逐漸增加，如果沒有及時補鈣的話可能會影響胎兒的發育，所以孕婦在懷孕四個月左右一定要開始補鈣了。
1、孕婦補鈣能促進胎兒的骨骼發展。胎兒的骨骼和牙齒的鈣化在兩個月時已經開始，八個月後突然開始加速，於是會從母體血液中吸收大量鈣以滿足需求。如果孕婦缺鈣會直接導致胎兒的鈣攝入不足。
2、防止胎兒先天疾病。胎兒如果不能得到足夠的鈣，很容易導致胎兒出生後的先天性喉軟骨軟化病。
3、促進胎兒的大腦發育。胎兒的腦部發育生長的關鍵時期會有腦細胞生長代謝，離不開鈣的作用，而腦部的正常運作也需要鈣。所以補鈣對胎兒的腦部、智力發育都有著非常重要的作用。
孕婦缺鈣有哪些表現?
關節、骨盆疼痛提示你缺鈣了，這是因為在孕期，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
妊娠期高血壓綜合徵提示你缺鈣了。
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
牙齒鬆動是很明顯的缺鈣症狀，準媽媽很難忽略。
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
晚間睡覺時小腿抽筋，也是缺鈣最重要的信號之一。
一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。
但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。
孕婦補鈣有哪些方法?
1、食補：在日常生活中最常見的補鈣方式就是食補了，孕婦日常可以多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、豆漿、海產品、骨頭湯等等，都富含豐富的鈣質。
2、曬太陽：日常生活中除了食補，孕婦還可以曬太陽補鈣，並且還可以進行適量的室外活動，曬太陽可以產生維生素D成分，促進鈣質吸收，也可以幫助補鈣。
孕婦補鈣需要注意什麼?
不要看補鈣對孕婦身體，胎兒身體、腦部發育都有著重要作用，但過度補鈣對卻會也會影響胎兒的健康發育。
孕婦補鈣過多會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤的老化、鈣化，分泌羊水過少，胎兒的頭顱過硬。而這些症狀會使胎兒無法得到充分的營養和氧氣，胎兒頭顱過硬還會讓產程延長使寶寶健康受到威脅。
知道補鈣的作用和過度補鈣的壞處還不夠，你還需要知道這幾個補鈣的正確打開方式。
1、少量多次補鈣效果更好。少量多次進行補鈣是比一次大量補鈣的效果更好的，如果是選擇鈣片補鈣，可以選用含鈣劑量更小的鈣片、一天多吃服用來補充一天所需的鈣。通過飲食補鈣也是如此，如牛奶、豆製品等也可以一天分為多吃來吃，補鈣效果也會好過一次吃完的效果。
2、喝湯不是最好的補鈣方式。許多家庭通過喝骨頭湯的方式來補鈣，但實際上通過喝湯方式來達到補鈣的作用效果微乎其微。因為一公斤肉骨頭即使通過兩小時的熬煮，湯中的含鈣量也只有20mg左右，而主要含量還是水、脂肪和嘌呤。所以大家如果想通過食物來補鈣，還需要從海帶、紫菜、木耳等食物中獲取。
3、早晨、夜晚為最佳補鈣時間。在早晨和夜晚的血鈣度最低，最適合補鈣。但不適合臨睡前補鈣，所以最好在晚飯後一段時間補鈣。
以上就是關於孕婦補鈣的知識內容，希望對大家有一定的幫助。準媽們如果還有什麼問題，也可以留言哦~
