陳喬恩喊話：挑戰10天瘦3公斤送食譜，眾網友：我的身材有著落了
夏天要悄悄來臨了，不管是明星還是素人都在為身上的肉肉戰鬥，誰不想更美，更苗條呀，看看自己還是生在唐朝比較好哈哈。昨天刷到，陳喬恩的微博喊話：“挑戰10天瘦3公斤”，引起粉絲們的震驚，“小姐姐都已經很瘦了”“瘦的就剩卡姿蘭大眼睛了”“已經很美了”……看得自己都心動了，要不要試試哦！
最後陳喬恩還很貼心的給出了自己的減肥食譜，還有網友回道：“我的身材終於有著落了”，現在我們就來看看女神給的食譜都需要注意哪些方面？
不管是早餐，午餐，還是晚餐，西柚是最重要的，看來西柚又要賣火了，其次就是一定要少糖，不可食用甜品，你可以隨意使用沙律和任何蔬菜，肉類和魚類也是可以隨意添加的，洋蔥，黃瓜，番薯，西蘭花這些蔬菜是可以吃的，最後還提醒大家必須完全減免糖和澱粉類的這些能產生脂肪的物質。
看到這裡，突然覺得也沒什麼難的，不就是10天嘛？照著以上的食譜自己也做了沙拉，無澱粉少糖，照著吃10天不知身材能不能有著落？
——【所需食材】——
三色藜麥100克，草莓2個，鵪鶉蛋2個，黃瓜半根，每日堅果10克，乳酸沙拉50克。
——【製作過程】——
1，三色藜麥取出淘洗乾淨，放入水中浸泡2小時左右出芽，這款西藏藜麥來源於海拔3600米的高原，活性特別好，瘦身減脂效果很好，自己已親測。
2，泡好後放入手中，就能看到每個藜麥上都長出了芽，很神奇。
3，泡好後倒入鍋中，加入適量的水，水開後調小火煮15分鐘左右，撈出瀝乾水份，藜麥呈透明狀。
4，將草莓清洗乾淨，對切好成半，鵪鶉蛋煮熟用涼水浸泡去殼，對切，黃瓜去皮切片。
5，煮好瀝過水份的三色藜麥倒入碗中，將切好的蔬果依次碼上，再將乳酸沙拉倒入，上面灑些每日堅果，這份減脂塑形的食譜就出來。
照著這個吃法，再加點無脂肪的肉類，吃它個10天，是不是也能瘦它個3公斤，自己不要10天，1個月能瘦3公斤也好哈哈
最後真心希望每一位在減肥路上的小夥伴，不只身材變好，也都能更健康。
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