今天你憤怒了嗎？你身邊的家人憤怒了嗎？你的領導和同時憤怒了嗎？
有人說：怒氣，是一種奇怪的力量，一旦產生，就會罵人，砸東西，昏倒，瘋狂，甚至讓你得心臟病，出精神病。如此看來怒氣真的有點可怕，尤其是當你不能控制它的時候。
如果你憤怒了，你應該講制怒納入到你未來需要提高的修行日程之上。面對別人的毀謗、侮辱和生活逆境，不能生氣，要把這個事實真相看清楚，利害得失看明白，你生氣是自己跟自己過不去，反而成全了別人。自己跟自己過不去，這才是愚痴。
孔子曰：”“
”制怒”指控制自己易怒的脾氣，以平和理智的心態指揮戰鬥！這是針對憤怒的消極方面而言，也是他所處的環境使然。
控制自己易怒的脾氣，以平和理智的心態指揮戰鬥！
一切眾生都是過去父母。
佛陀告訴我們，一切眾生都曾經做過我們的父母。遇到惹我們生氣的人，就想一想他們過去世也曾經像我們現世的父母一樣，含辛茹苦地撫養我們，照顧我們，關心我們，疼愛我們，我們還會忍心嗔恨他們嗎?
一切眾生都是現在菩薩。
“看一切眾生皆是菩薩，唯我一人實是凡夫。”(印光大師語)。惹我們生氣的人都是在助我們修忍辱，助我們修行，我們應該視他們為菩薩。阿底峽尊者當年從印度到西藏，一路上專門帶了一個侍者，叫他用各種方法來激怒自己，為的就是可以有機會修忍辱。而我們現在遇到了惹我們生氣的人，相當於得到了免費的忍辱機會，我們應該感恩、頂禮他們，視他們為菩薩。
一切眾生都是未來佛。
“我不敢輕於汝等，汝等皆當作佛。”(《妙法蓮華經·常不輕菩薩品》)。我們的眼光要放長遠一點，不要侷限於現在，雖然惹我們生氣的人現在還沒有成佛，但一切眾生將來都是必定要成佛的，只是時間上早晚的問題，一切眾生都值得我們像佛一樣去尊敬，怎麼可以起嗔心呢?起嗔心就是在嗔佛啦。
每當遇到惹生氣的人或事，就在心中默唸這三句話：“一切眾生都是過去父母。一切眾生都是現在菩薩。一切眾生都是未來佛。”，接著就一直默唸“南無觀世音菩薩”(《普門品》雲：“若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔。”)，怒氣頓消。
“心包太虛，量周沙界”。就是說我們的心是可以去包容世界上的萬物的，那怎麼就包容不了我們自己的情緒變化。你為什麼會感到委屈呢，是因為你的心中有著煩悶，你覺得自己很委屈，覺得這個世界似乎對你很不公平，因此，你就會產生想要發脾氣，你總是會覺得自己付出的比較多，可是收穫的似乎沒有你想要的這樣，達不到正比，你就會覺得很憋屈，自然而然就會產生想要發脾氣。
