現在的很多年輕人都想睡不醒似的，感覺每天都昏昏欲睡的。但是這種情況好像不止年輕人是這樣，很多出生不久的小孩子也是這樣。
有句老話說的好"孩子喜歡睡覺長得快"但事實真是這樣嗎？
孩子貪睡真能長得快？貪睡的意思就是比有的成年人睡覺的時間還長，小孩子在正常發育的過程中需要充足的睡眠時間和較高的睡眠質量，所以，小孩子喜歡睡覺長得快也不算是沒有科學依據，下面我們來詳細分析一下。
小孩子最優質的睡眠時間是在晚上的21：00和22:00，在這個時間段開始睡覺是最利於小寶寶成長的，孩子從九點入睡，睡到早上的7點整，剛好10個小時，比一個正常人的睡眠時間多出了2個小時，這也比較符合孩子貪睡長得快的依據，還有一點就是孩子晚上九點睡到早上七點這個時間段，正是生長激素分泌的高峰期。小孩子睡覺不會因為任何的戒備和心事，所以也是處於一個深睡的階段，據科學研究表明，當小孩子睡得越"死"，夜間分泌的生長激素也就越濃，就更加有利於孩子的成長，也就印證了那句老話，孩子越能睡覺就長得越快。
那麼怎樣去幫助孩子睡得更加安穩，睡得更好呢？
1、 小孩子的睡覺設備要"給力"，就是要軟硬適中
小孩子的床不能太過於硬，也不能太軟。躺下有坑的席夢思軟床和咯的人骨頭疼的床都不適合小孩子睡。太過於軟的床可能會導致孩子的骨骼太軟，久而久之會形成一種病；太硬的床可能會使孩子晚上睡得不舒服，導致孩子的睡眠質量不是特別高。
2、 給孩子創造一個相對舒適的睡眠環境
什麼睡眠條件才是最適合小寶寶的呢？室內的溫度要適中，最好控制在23攝氏度這個範圍最好，有空調的家庭千萬要注意不能對著孩子吹；同時也要注意室內的乾燥情況，室內不能過於潮溼，也不能過於乾燥，太乾燥的環境會使得小寶寶的鼻腔和喉嚨不舒服；還要記得在孩子睡覺的時候把窗戶打開一點點，可以起到換氣的作用，不至於室內的空氣質量太差。
孩子睡覺的時候記得關燈，關燈睡覺不僅不會影響寶寶的身體發育，還能鍛鍊小孩子獨立自主的能力，不至於寶寶長大以後膽子太小。
3、 寶寶在睡覺的時候父母不能做的幾件事
白天小寶寶睡覺的時候，儘量不要讓周圍嘈雜的聲音打擾到，讓室內的環境經常保持安靜，但是父母在做其他事情發出的聲音，還是可以的，這樣也能讓孩子區分白天和黑夜，不至於小孩子習慣太過於安靜的環境下睡覺。晚上睡覺的時候父母儘量不要去動寶寶，一會因為可愛摸摸頭，一會親一下等等事情。
睡眠質量的好還決定寶寶的身體發育，當寶寶的睡眠質量達不到一定的條件時，就會影響孩子的生長髮育。給寶寶提供一個舒適的睡眠環境和睡眠狀態超級重要，幫助孩子從小養成絕佳的作息時間，不僅對現在的成長髮育起到至關重要的作用，還會對以後的發展有著良好的效果。相信大家都知道，想必大家都知道明星彭于晏吧，彭于晏的生活極其的規律，以至於身體素質非常強，這和規律的作息時間脫不開關係。我們作為家長的，不要求自己的孩子能夠大紅大紫，只是希望他在以後的生活能夠幸福和快樂就足夠了。
