昨晚，2019巴菲特股東大會在“股神”巴菲特的家鄉奧馬哈，拉開了序幕。
在提問環節，一個13歲的孩子問道：巴菲特和芒格的成功依賴於“延遲滿足感”（delayed gratification），那麼，如何才能發展這項技能？
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儘管這不是嚴肅的財經問題，但絕對算得上極富人生哲理的問題。因此，這個問題被不少外媒笑稱為“全場最佳問題之一”。
Part.1
什麼是【延遲滿足】？
“延遲滿足”這一概念，來源於美國斯坦福大學的著名實驗“斯坦福棉花糖實驗”。
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實驗中，小孩子可以選擇馬上吃掉棉花糖、曲奇等。或者等待一段時間，等到研究人員回來後再吃，此時，他們可以獲得雙倍的獎勵
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實驗結束後，研究者對參加實驗的小朋友，進行了長達數十年的追蹤。
研究者發現：那些能夠為獲得雙倍獎勵，忍耐更長時間的孩子，通常會有更高的SAT成績、教育成績、身體健康指數等等。
由此，米歇爾教授提出了“延遲滿足”的概念：指一種甘願為更有價值的長遠結果，而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力
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換句話說，那些能夠延遲滿足的人，自我控制能力更強。
他們能夠在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為、抑制衝動、抵制誘惑，著眼於長遠的獎勵，並且堅持不懈地保證目標的實現。
Part.2
“我入職阿里1年，想辭職”
前幾天，進了阿里的同門師妹小媛告訴我她想辭職，如果有運營策劃的職位，可以隨手發給她。
至於想辭職的原因，她的回答是：入職1年還是原來的崗位，但她那些進了小公司的同學，有好幾個已經升經理了。反正她也有大廠的背書了，不如去別的公司看看。
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我後面沒再回她，畢竟，在正值經濟寒冬、處處都在裁員的當下，鼓動剛畢業的職場新人辭職，不是“蠢”就是“壞”。
Part.3
“現在就要”的心態，讓我們失去了更多
在工作上付出一點努力，就希望儘快看到結果。稍長一點時間的等待，就會焦躁、憤怒，甚至會輕易地放棄。
這就是現在很多人的特點，要立即體驗成就感、滿足感，一刻也不能延遲。
尤其是科技的進步和消費主義的盛行，帶來了更多浮躁和急功近利。讓我們更加習慣於，自己的需求必須即時得到回應。
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“吸脂、瘦臉針讓你輕鬆變美”等廣告，“你的同齡人已經年薪百萬了”、“嫁給那個秒回你微信的人”等爆文，都在迎合人們“現在就要”的心理。
但整個人類發展史，卻是靠【延遲滿足】來推動的。
有一期奇葩說的辯題是“有這樣一個按鈕，按下它能看到你的伴侶有多愛你，你會按麼？”
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李誕說，
“我覺得這個按鈕的設置，可能對我們人類文明會很不利，人類文明的發展史，就是一段壓抑慾望的歷史。
我們人類曾經有兩種人吧，一種是採集文明，今天他餓了，他一伸手一個果子，他當時就能快樂，但這種人被淘汰了。
活下來的，是我們這群不快樂的人，我們是春天種，等好幾個月秋天吃，這個叫延遲滿足感。”
的確，無論是要在事業上有所成就，成為一個有影響力的職場人士；還是，經營一段真正愛和被愛的親密關係，都需要我們不斷地付出努力。這些付出甚至在很長一段時間內，都看不到明顯的回報
Part.4
如何獲得【延遲滿足】的能力？
為什麼人們容易選擇即時的滿足感？
《自控力》這本書，從大腦的進化角度給出瞭解釋：我們大腦的獎勵系統，還沒能進化到，為未來的獎勵有所回應。
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面臨當下的誘惑時，我們最原始的大腦（感性的大腦）會告訴我們：得到它！！！
而面對未來，甚至更長以後的獎勵時，大腦的獎勵系統會變得遲鈍。
但【延遲滿足】的能力，可以通過訓練得以提升：
在誘惑面前等待10分鐘
俗話說，眼不見，心不煩。要想不被當下的誘惑左右，最好的方式就是，不要去接觸那些對自己有強誘惑的事物，不要去考驗自己的控制力。
研究表明，當看不到直接獎勵的時候，會讓獎勵變得抽象，對獎勵系統的刺激會減小。
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在誘惑面前等待10分鐘，就相當於把“即時獎勵”，同化成了“未來獎勵”。
沒有了“即時滿足感”的生理衝動，就能夠讓我們的智商重新佔領高地。通過內心的計算，而不是原始的衝動，最終做出理性的選擇。
例如，等待10分鐘後吃蛋糕和更長遠的減肥之間，你可以告訴自己：只需要等10分鐘結束後，我再決定是否要吃蛋糕。
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你會發現，過了10分鐘後，你很可能就沒那麼想吃蛋糕了。
想象已經得到了長期的獎勵
假設，你中了一張3個月後，才能兌換100元的彩票，有人要現在拿50元來買，大概率你不會同意。
因為你先想到的是未來的大獎勵（100元），就算換成即時的小回報（50元），怎麼想怎麼虧
我們會告訴自己：100塊能比50塊多買一倍的東西呢，我得忍忍！
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如果當我們首先想到未來的獎勵，我們就會變著花樣維護未來獎勵，延遲滿足就會變得更容易。
東尼.羅賓(Tony Robbins)曾經說：你對生活要求多少，生活就給你多少，不多不少剛剛好。
延遲滿足最大的回報就是「成就你自己」。
大多數人都可以過上更好的生活而實際卻沒有，是因為他們降低了對自己和對身邊事物的要求和標準。
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你生活中願意承受多少，你最終就會得到與之匹配的結果。
當我們能在漫長的旅途中不斷積累，不被當下的享受和慾望吸引，耐心等待、伺機而動，我們總會迎來人生的大飛躍。
你願意做那個立馬吃掉糖果的小孩，還是，做那個為了得到雙倍獎勵，而選擇暫時忍耐的小孩呢？
