今天學習《心理健康水平,知識與求助》
我收穫很大
,老師講的是非常的詳細到位,讓我明白什麼是心理問題,什麼時候要做心理諮詢,以及亞健康的時候我們應該怎麼辦?
老師首先給我們講解了什麼是心理問題,如何正確對待心理問題,心理問題也是和我們身體的疾病是一樣的,早發現早治療,好的還快,花錢也少。
如果說一般的心理問題超過三週沒有緩解,最好找一個諮詢師交流交流。以免發現更嚴重的心理問題,,很多在心理方面有困擾和問題的人時間長了找心理醫生,那就需要心理諮詢師花費時間、或者我們個人花費大量的精力和金錢才能夠去解開。
而一些精神分裂症、人格障礙、抑鬱症、神經病等,這些都是心理治療的範圍,只需要看心理醫生或者精神科醫生。
那精神病,抑鬱、人格障礙,往往有一些氣質性基礎,加上缺乏社會經驗,是需要接受藥物治療的。只有當病患的症狀得到了控制時,在認知心理功能正常發揮作用的情況下,才可以輔助心理諮詢,見到效果。
老師還給我們講了幾種可以求助的基本情況。
第一是心理問題病程的長短,當情緒低落或者不穩定,壓力過大,精神受到刺激等,持續時間在兩個月左右或以上,那就需要進行心理諮詢了。
第二就是當氣體長期的軀體不適,但是經醫學檢查沒有發現明顯的性變的時候。
第三就是我們的人際關係出現了嚴重的時候。
第四就是自己感覺到學習或者工作方面壓力過大的時候。
第五長期的失眠,當你每週至少有3晚上,並且持續三個月難以入眠,不能入睡。或者有過早間歇性的醒來導致睡眠不足的時候,那就屬於長期失眠的定義了,那就需要去做心理諮詢了。
第六面臨長期的家庭糾紛,經常愛生氣
第七.孩子學習出現困難,壓力過大,也要去做心理諮詢。
多讀科學性強的書籍,多接觸正能量的人,不要攀比,不要抱怨,不要熬夜,養成良好的生活習慣,心態一定要好。心理健康的成長是一條幫助我們成長的大道,通過不斷的修煉自己,充實自己,才能收穫美好的人生