千古養生氣功八段錦的不傳之祕（四）

第四式：五勞七傷往後瞧

接上式，雙手緩緩抬起並外旋，同時頭頸由左向後同步逆時針轉動，（腰步亦可同步逆時針轉動），同時吸氣。至自然轉到極限為止（不可強力，順其自然），同時氣吸滿。停留3~5秒。

意念：意想雙目找自己頸後的大椎穴。

雙手，頭頸，腰部緩緩按來時路線恢復原狀。同時吐氣，發”噓”聲。

此為左式，一左一右為一循環，共四個循環左右八式。

作用：對全身各種原因造成的損傷有很好的修復與保健作用。