李胖麻
面對4裸辭，上有老下有小，一個有責任感 的人，不著急不焦慮，也就不會在網絡上求助了，我相信你在思考中走進了死衚衕，常言道旁觀者清，我是一名資深HR，也是一名職業規劃師，我來幫你梳理一下吧：
從文字中你的背景情況：大專，本科在讀，17年從業背景，生產管理崗位多年經驗，有責任心，上進心，學習力尚可；
你的職場困惑：年前裸辭了，因疫情導致找不到合適的工作？
第一、調整心態
1、年前的裸辭，你是有自己的判斷的，因為為了照顧孩子，所以你的選擇沒有錯
2、年後求職，因疫情，很少有自己滿意的工作，兩個月的“失業”，讓你手無足措，但這疫情的發生確實未求職者帶去了很大的影響，但也不是你的錯
告訴你這兩點是希望你先調整心態，焦慮和擔心，會讓你流失清醒的時間思考。而且這兩種情緒只會影響你，不會幫助你。
第二、分析自己
1、你17年的從業背景，讓你積攢了多少知識，經驗，資源，人脈；
2、結合你的管理工作，你有多少能力，有些能力是可以用到其他的行業，其他的職業的，比如你的溝通協調能力，生產管理能力，突發事件的處理能力，團隊建設能力。
第三、思考你想要從事的崗位
通過招聘網絡看看同行裡有什麼崗位適合自己，若不是同行，那麼換一個行業，你是否還能勝任生產管理崗位，畢竟產品不同，工藝不同，製造流程不同等。
A007樂樂
12月裸辭到現在沒上班，4個多月的空檔期是比較長，如果一直沒有工作，是會讓人覺得恐慌。
這種恐慌，源於失業之後難就業帶來的壓力和困頓。職業空檔期過長，會有損自信，懷疑是否自己能力有問題導致企業不願意僱用；空檔期沒有工資收入，生活支出靠以前的積累，普通家庭容易產生坐吃山空的危機感。
還有今年持續至今的疫情對全球範圍，各行各業產生的影響，這樣的時代背景，也讓人產生濃重的不確定感。
所以我的建議是克服恐慌。具體行動建議如下：
1，做一份門檻較低的能很快帶來收入的工作。
比如麥當勞，肯德基這樣的餐飲連鎖店的小時工；
利用特長，尋找項目外包的兼職式工作；
擺攤做小本生意等。
做外賣員這樣能快速上崗的工作。
2，保持和上班一樣的作息安排，學習鞏固技能。
吃飯睡覺按時；
整塊時間用來找工作或者學習提高工作技能（網上可以找到很多的免費教程）；
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安排一定的社交活動，面試也好，見老朋友也好，約老師也好，保持對外接觸和對新情況的敏感度；
操練學習到的新技能。
3，鍛鍊身體，保持健康。
安排一定的時間鍛鍊；
壓力大時及時釋壓。
蘭芳職場劇院
今年心態崩的人少嗎，並不少，也不止你一個人，也不能都怪你一個人。
先來看一組數據：
三個月的時間內，2996家影視公司破產，一萬兩千多家教育培訓機構消失、五萬多家小餐館關門轉讓。
中國有7.8億人都在負債，47.2%的人已經發生了逾期，失業人群和待業人群都在持續走高，種種數據表明，這不是某個人的錯，也不是某個組織或者集體的錯。
心態炸裂，最好的辦法是體現在行動上，做出行動才能夠有益心態健康。
如何採取行動？我給你的建議是，試著從內心出發，既然閒著無事，不妨拿出一張紙、一支筆，寫出這些問題，自己給自己思考的空間和時間，總結覆盤，才能夠有效緩解你的焦慮和給出行動。
一、寫下你的問題
如果你已經拿出了紙和筆，又或者是自己在腦海中默默問自己，我相信都是可以的。
問題一：目前對我來說，最要緊的究竟是什麼？
這個問題也可以翻譯為，當下你最迫切的事情是什麼，幫助你認清現實看清自己。
問題二：如果當下最緊要的是應該去上班，那麼我現在為什麼還沒有找到工作呢？
沒找到工作是自己的要求太高？還是自己從內心中就害怕去“找工作”？
問題三：如果是找的工作都不理想，我又要足夠的存款，能不能再堅持一下，每天自我學習緩解焦慮？
問題四：如果是自己害怕去找工作，那可不可以自己給自己一點信心？
這兩個問題相輔相成，連貫一起。
最後一個問題，如何改變自己害怕怯懦的心態？
二、找到問題，並解決它
從12月份到現在沒上班，你肯定很慌亂；除開疫情帶來的影響，按理說現在也的確應該去找工作了，但就結果來看，原因不外乎兩種，一種是自己要求高、沒找合適；另一種就是時間一長產生了對找工作的抗拒心理。
這兩種原因都會給你帶來很大的不安、焦慮和對自己的否定情緒之中。但不管怎樣，首先都應該肯定自己，自己給自己信心。
如果手有餘糧，我建議你可以再觀望學習學習。如果不夠多，建議你放低工作要求，總歸還是能找到一份工作的。
但我知道你大概率是後一種原因，既時間一長對自己產生一種自我否定的情緒，同時又對找工作這事十分抗拒和排斥。
這種類似於“創傷後應激障礙”，幾乎每個求職者都會遇到這種情況，你並不是個例也不是唯一。
如何打破這種魔咒？
以我自己的經驗來看，首先你要正確認識到找工作這件事，它是一件再正常不過的事情了。這沒什麼負面的影響，就算是面試官、經理、不過都是“打工者”，而我同樣如此，這是商業組織中很正常的事情。
其次，這個社會對女性求職者的確很不友好，我發誓。
在整個社會對女性的認知上，我們依然還有很長的一段路要走。
推薦你一本書吧，桑德伯格的《向前一步》，這本書，以前曾送過給我一位朋友，也希望你可以去看看。
不管什麼時候，找回自信的自己，都很重要，旁人的眼光和意見算個屁，只為自己而活。
以上，希望有所幫助。
