涼拌三色雞絲的用料
雞胸肉1塊，黃瓜1根，胡蘿蔔1根，涼拌汁生抽2勺，米醋3勺，白糖2勺，耗油1勺，香油1勺，雞精1勺鹽1勺，熟芝麻適量
涼拌三色雞絲的做法
步驟1
將需要的食材準備好
步驟2
胡蘿蔔和黃瓜切絲
步驟3
雞胸肉一分為二，或者切成自己喜歡的形狀
步驟4
起鍋加入涼水，倒入一勺料酒，加入雞胸肉焯水
步驟5
水燒開後，大概煮個3.4分鐘，把雞胸肉煮熟即可
步驟6
雞胸肉煮熟後，放入涼水中放涼
步驟7
手撕成雞絲，也可根據自己喜歡的形狀而定
步驟8
將雞絲，黃瓜絲，胡蘿蔔絲放在大盆裡，加入，鹽，雞精，生抽，耗油，米醋，白糖，芝麻油，攪拌均勻
步驟9
加入熟芝麻攪拌均勻，不喜歡的可以不放，放一撮即可
步驟10
裝盤盛出，一道超級簡單的減肥大餐就完成啦，低脂營養健康，不用節食也可以吃瘦滴，喜歡的可以試試！
作者：小楠人兒
分享到:
