做一個剛剛好的自己
高敏感的人，都可以敏感地感知到很多別人還未曾察覺的東西，情緒可能不穩定，存在一些自卑的情緒，形成的原因很多是因為原生家庭缺乏陪伴或過分苛責等，乃至到了社會上變得過分敏感。還有的是對自己生活缺乏掌控感也會形成高度敏感。
如果想要療愈自己，我有一個辦法，但需要您去堅持做，就是冥想，把自己的想象拉回到兒時，想象原生家庭是如何一步步把自己的性格變得敏感多疑的，回憶那些細節，然後想到現在的自己。告訴自己，這些敏感多疑是原生家庭給我的，不是我想要的，我要做一個自信、陽光的人，掌控我的人生，這樣一個的不斷的睡前冥想暗示。
另外在生活中獨立，包括經濟生活獨立，參與群體活動等來輔助提高自己的安全感，注意，安全感是來源於自身的體驗，而不是外物的輔助，如果您想根據自己實際情況來制定計劃和諮詢，可以和我聯繫。
希文跟你聊聊心理
您好！我來回答這個問題。
可以肯定地說，高度敏感的人不太會有安全感的。因為安全感是內心的篤定與踏實，其實也是鈍感力。
所謂安全感，源自於自身內心的篤定與踏實。從嬰兒長大成為獨立生活的人，最初的人際關係即親子關係裡，個人是否建立起了一種信念，即自己在他人眼裡是否是重要的、被肯定的，這很重要，也很關鍵。所謂高度敏感的人就是時刻在關注自己那些地方唄別人所忽視、是否這些細節在別人眼裡不妥當，就是時刻在祈求他人的肯定與認可。由此，則很難回到自己的感受與需要上，從而就期望按照別人所認為好的方向去努力，殊不知越是在意越努力，結果就離自己越遠，就越來越失去自己。從而就更加努力地好好表現。如此循環往復，就越來越遠離內心所需要的篤定與踏實了。
一個人的安全感，其實都是自己給的，您相信自己是能行就一定能行，您相信自己不行，行也不行，這就是生命中的宿命，其實也是心理學上的自我實現。由此，當您確信自己是安全的，哪怕深夜臨懸崖，也是安全的。若自己不相信自己是安全的，哪怕是在萬人保護之中也不會感受到安全。
雖然，敏感對每個人來說既是好事又不是好事，因為敏感，我們能捕捉都環境中的不安全因素，能在意別人的感受，這能讓我們在人際關係中察覺與把握到更多的信息，從而做出自己的應對。但也正因為敏感，我們就忽略了自身的需要，從而迷失了自己。由此，生活還是需要一些鈍感力的。那樣我們才會有傻傻的幸福！
成都秋水長天
高度敏感的人怎麼才能讓自己有安全感？
高度敏感的人，是沒有安全感的，主要原理童年時期的被否定，不被認可。
一個70年代出生的女孩，從小很乖巧，每次媽媽讓幹活，都認真的做，做好了回來告訴媽媽，希望得到媽媽的誇獎，但媽媽總是冷冷的挑毛病，小女孩很失望，也很焦慮，慢慢的再去幹活，回來交差的時候，心理就忐忑，但還是希望得到認可，可是還是冷冰冰的這不行，那做的不好，就更加焦慮，沮喪。慢慢的這種高度敏感，沒有安全感的個性就形成了。後來工作以後，和同事說話，人家稍微恢復慢點，或者手裡有活不及時恢復，她就會很焦慮，人家是不是討厭我，等等都是些負性的想法，搞得一天自己不開心，人家還不知道怎麼回事了。
降低敏感度，提升安全感的途徑就是提升自己，結合自己的工作學習情況，不斷努力，讓自己不斷優秀，需要勤奮，內心強大了，就不會在意別人的言語，眼神，口氣等。雷軍說，攻擊我，罵我的人，都是閒著沒事，不如我的人，比我強的人，天天都忙死，都懶得搭理我。這就是內心強大，專注自己的事業的人心裡反應。
