研究發現，人的衰老過程與睡眠質量和數量變化有密切的聯繫。與其他年齡段的人比較，老年人的入睡和睡眠維持困難、白天好打盹等症狀更多見。65歲以上人群中，有35~50%的人經常受睡眠障礙的困擾。
老年失眠症是指，老年人有持續相當長時間的睡眠質與量的不滿意狀況，及由此產生的各種不愉快體驗。
1）主要表現在入睡困難，就寢後經半小時甚至1~2小時還難以入睡。
2）易醒、早醒，導致睡眠時間明顯減少，每晚的睡眠時間不超過正常睡眠的一半，即不超過四個小時。
很多人在關心老年人的時候，總是把焦點放在他們的身體上，往往忽略失眠問題及其背後的各種原因。
失眠的原因有哪些?
1、患有全身性疾病
老年人自身免疫力和抵抗力下降，容易誘發全身性疾病，常見的有糖尿病，高血壓及冠心病等，不管患上哪種全身性疾病都會影響睡眠質量。
2、和生理因素有關
隨著年齡增長，新陳代謝速度減慢。睡眠屬於大腦的一種活動現象，因為老年人神經細胞減少，所以會出現睡眠障礙。老年人失眠是正常現象。
3、腦部器質性疾病
一般身體肥胖的老年人容易出現腦動脈硬化，也有可能伴隨著腦梗塞、高血壓、腦出血或者老年痴呆症，當患有以上疾病時可減少腦部血流量，讓腦代謝發生失調，從而引起失眠。
4、精神疾病因素
老年抑鬱症可導致失眠，大部分抑鬱症伴有心慌心悸，大便不通暢以及失眠，隨著年齡增長睡眠障礙會更加嚴重，主要症狀有睡眠不深和總是早醒。抑鬱症越嚴重，失眠也就越厲害。
5、環境因素
所處的生活環境和睡眠質量關係非常密切，若是待在嘈雜的環境中會延長入睡時間。本身老年人睡眠前容易吵醒，從而影響睡眠質量。
6、夜尿影響
進入老年後腎氣虧虛不足，膀胱容量縮小，膀胱氣化不力，夜間小便次數增多，因為頻繁起夜而降低睡眠質量。
7、受到藥物因素
因為患有某些疾病或者盲目使用保健類藥物，可能會讓大腦異常興奮，讓人們到了晚上難以入睡。
老人失眠怎麼改善?
1、建立入睡條件反射
失眠的患者要注意創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
2、白天適度的體育鍛煉
有助於晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
3、知足常樂的良好心態
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
