裸睡，是指裸體睡眠。而裸睡又分為全裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。全裸睡是一絲不掛，這樣不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。
有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。
很多娛樂圈的明星們也大都有裸睡的習慣，例如我們熟知的張柏芝。張柏芝曾經很大方地承認：“我向來不喜歡穿著衣服睡覺。可能這個和我的性格有關吧，因為我向來都不喜歡受束縛的感覺！在家裡，我一向都是裸睡的。”
臺灣頭號美女林志玲大膽自曝夏天有裸睡習慣：“在私密的空間裸睡，簡直是一種享受！”林大美女已經將裸睡當成一種享受，看來，裸睡已成為她的一種時尚生活方式。等等還有好多。
“焱秀兒小編也知道，有些人雖然有裸睡的習慣，但礙於面子，不願意說出來吧，無論怎樣，睡一個美美的而又放鬆的覺才是重要的哦！”
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡使人意外感到溫暖和舒適。
裸睡要注意幾點：
被子床單要勤換洗，裸睡時注意不要著涼。裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，家人合住或集體生活時是不適合的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免著涼或出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠方式之一，並非所有人都應該採用。找到一個適合自己而又舒服的睡眠方式即可。
