不少女士會說：“我沒有貧血呀，每次看中醫都說我是血虛呢？”其實血虛是中醫的概念，而貧血是西醫的概念，中醫講的血指的是西醫的血再加上身體的用血能力，意思就算你不貧血，但是身體的用血能力不足，照樣可以說成血虛。所以中醫的血虛比西醫的貧血要寬泛得多。
那有什麼樣的症狀就證明自己的是血虛呢？比如你的月牙少了、頭髮乾枯了、指甲幹扁粗糙都證明你是血虛，就要注意補血了。對於普通人來說，看月牙是最簡單辨別是不是血虛的方法，不光是女性，其實男女都一樣，身體好的人月牙就會很大很多，反之就會變少變小，大病之中或者身體虛弱的人不僅月牙很小，甚至可能根本都沒有。那麼月牙是怎麼來的呢？其實它是不斷長出指甲的甲床，氣血足的指甲長得很快，那麼新生的指甲沒有變老，顏色比較淡，這種顏色比較淡的就叫做月牙。如果身體差指甲長得慢，那麼自然就看不到月牙了。
為什麼身體虛，就連頭髮，指甲都長的慢呢？只要稍微懂得中醫的朋友都知道，指甲、頭髮都需要營養供應，相對於心腦腎這些重要的器官來說，指甲，頭髮，皮膚是次要的，當人遇到疾病或者營養供給不足的時候，身體會捨車保帥的，先把指甲，頭髮，皮膚的營養斷掉。比如我記得小的時候有一個同學，得的是結核病休學的一年，第二年來上學的時候告訴我，在她休學的一年中都沒有剪過指甲。學了中醫我才知道，結核病是消耗非常大的疾病，生病時連重要器官的營養都不夠，指甲自然就更顧不上了。
所以當你發現頭髮乾枯了發黃。不是在洗髮水，護髮素上打主意，而是要及時補血。補血的藥物很多，大家熟悉的大棗和阿膠。阿膠類似於直給，而大棗是間接給，要通過健脾來增加自身的氣血，所以都可以食用，但要養成經常吃的習慣，細水長流的，才能改善你的血虛狀態。阿膠比較粘膩，建議用黃酒一起食用。而紅棗就是乾紅棗，最好蒸著吃為好，好消化不容易上火，特別適合中老年朋友。
（溫馨提示：由於滋補品都帶有粘膩的特質，所以脾胃虛弱人群，請調理脾胃後再食用，以免一吃就上火。）
