消渴止咳貼
首先，很高興回答你的問題[微笑]。謝謝你給予我機會回答問題，我是張老師物理課堂。
今年情況特殊，國家宣佈高考延期一個月進行。真是幾家憂愁幾家歡喜。有的同學覺得可以多一個月提高學習成績，有的同學覺得又要多煎熬一個月才能高考結束。你現在能意識到自己在墮落，說明你還是想積極學習的，是一個上進的同學。
我覺得你可以從一下幾個方面解決你的墮落。
第一、是心態上的調整。對於我們每個人的人生而言，要只爭朝夕，不負韶華。不虛度青春年華。現在的生活是你想要的嗎？多少年後你回想現在的你，會怎麼看，為了將來的你不討厭現在的你，不能再墮落，積極的學習，心態上要慢慢從墮落中走出來！[奮鬥]
第二、、給自己設定目標，做一份明確學習計劃。每天按照計劃執行，這樣不給自己墮落的時間，每時每刻都在積極的學習。當你按照計劃嚴格執行的時候，你的學習也就慢慢在提高，學習的勁頭也會越來越足。
第三、勞逸結合。注意鍛鍊身體，高三學習壓力大，有些同學吃飯也是匆匆忙忙，鍛鍊時間就更少了。但是我們要知道身體是根本，有好的身體才能更好的學習。同時鍛鍊身體也能使我們更加愉悅，心情舒暢，學習的效率也會更高。
按照上面的去盡力做，相信你能走出這段墮落期，積極學習，取得好的成績，成功逆襲！[點亮平安燈][奮鬥]希望對你有幫助！
如果喜歡的話，歡迎點贊、關注、轉發。謝謝！[玫瑰]
張老師物理課堂
你願意繼續墜落下去嗎，如願意那就繼續墮落。
能夠提出這個問題，說明你已經清醒了。相信你。可以止落回升。
中高考學生之家
這位同學所提到的自己在高考前墮落了，不清楚你說的墮落是指自己已經被消積心理控制並放棄努力了？如果是這樣，那麼還不能稱之為自己墮落了，只能算是你有了焦慮情緒。
墮落一詞的解釋基本在道德範疇上，是指一個人的心理行為有思想低下、無恥或卑鄙等道德特徵，而你肯定不會是這樣的孩子。
現在我就把你所說的墮落只當作焦慮情緒和消極態度，與你聊聊如何克服焦慮不安的情緒？如何克服消極的心態？
你能在高考之前提出有關焦慮情緒的問題，說明你是一位有著上進心的學生。
雖然你深受焦慮情緒的影響，但是你卻能夠在【今日頭條】（悟空問答）裡向人救助，這的確是很值得肯定的一種積極的心態。
通過你的這種心理表現，反應出你不想失去這次高考的機會，希望自己能夠靜下心來集中精力複習功課，不想被焦慮情緒困擾，不想因此分心，你想通過這種求助方式得到幫助和鼓勵，進而破解高考面臨的心理壓力，能夠輕裝上陣。
考前焦慮情緒，是眾多中考或高考學生面臨的普遍問題，而產生這種焦慮情緒的學生，基本上是由兩大因素引起，其一是受家庭教育左右，這是學生產生焦慮情緒的源頭。其二是學生自身的問題，這是學生從小受不良教育誤導後產生的焦慮情緒。
現在先來談談第一個問題，即家庭教育的問題。
父母的言傳身教是家庭教育的重中之重，對孩子的心理成長起到致關重要的作用，良好的家庭教育，能讓孩子從身心靈上得到健康的成長，不良的家庭教育，會使孩子養成很多不良心理和不良習慣，讓孩子在成長過程中，在錯誤的認知上偏離人生軌道，父母既承擔著養育孩子的重任，同時又充當著孩子啟蒙老師的責任，如果孩子的心理出現了問題，那麼與父母教育的失職有很大關係。
在當今社會中，家庭教育普遍存在著六種教育偏差，下面我逐一對這些教育誤區進行全面的分類和總結。
（1）高壓及強迫式教育：
這種家庭的家長對孩子管教嚴厲刻板，在教育孩子時過於武斷。他們把自己沒有實現的理想寄託在孩子身上，望子成龍之心急切，希望孩子能夠早日長大成才，他們為了讓孩子能夠成功，強加給孩子很多規矩和規定，無形中給孩子製造了過大的心理壓力。由於他們對孩子抱有很高的期望值，因而對孩子要求過高，往往超出了孩子所能承受的心理範圍，使孩子時刻處於緊張和壓力之中，生怕考不好而受到父母的責怪和批評，一直處在對未來前程未卜的憂慮心理中，糾結在忐忑不安的心理狀態裡，這類家庭教育方式會導致孩子面對困難或高考時，產生焦慮不安的情緒。
（2）嬌縱及放任式教育：
這種家庭的家長對孩子管教疏鬆隨意，在教育孩子時常常會縱容孩子的不良行為。
這類家庭有三種類型，一種是父母關係不和的家庭，這種家庭由於長期處於矛盾之中，使家長無暇顧及孩子的成長。由於這類家庭充滿了火藥味，家庭氛圍很差，因此容易使孩子慢慢變得多疑多慮起來，變得敏感膽怯起來，或者變得燥動和逆反起來，他們的內心世界時刻處於焦慮不安的狀態中，當遇到困難或考試時，反而加重了他們的焦慮心理。
還有一種是父母過於忙碌的家庭，這種家庭的父母由於太過忙碌，因此疏於對孩子的管教，容易使孩子步入迷途，深陷在迷茫緊張狀態之中，漸漸的會變得多慮焦躁，變得脆弱敏感，當遇到困難和考試時，就會產生焦慮情緒。
再有一種是父母糊里糊塗嬌縱孩子的家庭，這種家庭的家長常會縱容孩子的錯誤行為，把很多不良心理和壞毛病自認為是正確的，因此當孩子做出了出格的事情後，父母不但不去制止，還肯定孩子的行為，縱容孩子的所做所為，這種孩子由於受到家長錯誤的引導，很多言行舉止非常自我自私，很少為他人著想，會受到他人的排斥和反感，這些孩子在遇到困難和問題時不知道如何解決，因此常會處於焦慮不安的狀態中，當遇到考試時，也會產生焦慮情緒。
（3）簡單及粗暴式教育；
這種家庭的家長普遍文化程度不會太高，因此對人生的真正價值無法理解，看待事物表象而浮淺，不懂得如何用正確的方式教育自己的孩子，常會用簡單粗暴的方式管理自己的孩子，造成孩子的牴觸心理和焦慮心理，這些學生很害怕自己的考試成績不好會遭受父母的暴力懲罰，在遇到困難或考試時，會產生焦慮不安的情緒。
（4）溺愛及自私式教育：
這種家庭的家長大致也是在溺愛中長大的，這類家長分為兩種類型，一類是對孩子的要求從不拒絕，不管孩子的要求是合理的還是不合理的，他們總是表現出百依百順的態度，這類家長混淆了自己與孩子之間的關係，把孩子當成了不捨得放手教育的私有財產，這些在父母過度嬌生慣養下長大的孩子，由於父母無原則的溺愛和嬌慣，使他們養成了好吃懶做的壞毛病，覺得父母為自己的付出是理所當然的，一旦心理得不到滿足，就不能忍受，就會抱怨和責怪。他們在這種家教氛圍中，很少會為他人著想，養成了自私的品性，這類孩子有嚴重的依賴思想，心理脆弱消極，心胸狹窄多疑，惰性思想嚴重，幹事或學習時喜歡拖泥帶水，缺少主動性和積極性，總想不費功夫就能得到想要的東西。這類孩子非常缺乏獨立性，因此當面臨考試或困難時，往往會六神無主，不知道如何面對，不由自主會產生焦慮不安的心理。
還有一類家長也是在父母嬌生慣養中長大的，因此心智還停留在孩子的心智上，當他們有了孩子後，還沒有做好成為合格父母的心理準備，沒有站在父母的角色對待自己的孩子，常為一些瑣事與孩子爭長短，使孩子產生怨氣，心理變得敏感和嗔恨，逐漸形成焦慮的心理，這類孩子面對困難和考試時，自然而然也會產生焦慮情緒。
（5）抱怨絮叨式教育：
這種家庭的家長在平常的生活中就是一個喜歡抱怨和絮叼的人，他們會把這種情緒帶給孩子，在教育孩子時，他們往往不能就事論事，喜歡責怪和絮叨，在教育孩子時顯得很囉嗦而不能切中要害，往往在說教孩子時，喜歡拿其他孩子的成績與自己孩子的成績進行比較，作為說服孩子的理由，給孩子的自尊心造成極大的傷害，使孩子產生逆反心理和焦慮情緒，從而影響了孩子的自信心，導致學習成績下降，這類家庭的教育方式，容易使孩子在遇到困難或考試時，產生焦慮不安的情緒。
（6）懈怠懶散式教育：
這種家庭的家長對自身要求比較鬆懈，在生活中也比較懶惰，因此在教育孩子時同樣顯得懶散鬆懈，他們在管教孩子時，常常會用放任自流的方式對待孩子，由於孩子不能得到父母的悉心照料，在待人接物上會顯得不懂規矩，會產生懈怠的心理和焦慮的情緒，從而影響了學習成績，在遇到困難或考試時，由於自身能力不足，也會產生焦慮情緒。
上述六種類型家長的教育方式，是導致學生考前焦慮情緒的主要原因，如果父母的教育方式進入了誤區，就容易讓孩子處於迷茫狀態，為孩子種下一顆焦慮情緒的種子。
學生未來所有的言行舉止及做人的準則，其實還是來源於曾經的家庭教育，孩子在出生後，父母的心理行為會影響孩子的心理行為，父母的言傳身教對孩子有很強的示範作用，父母就是孩子的一面鏡子，孩子會通過父母這面鏡子，映射出未來的自己，孩子言行舉止的得當與否深受父母的影響，而缺失家庭正確教育的學生，自然而然容易出現各種心理問題，一般情況下，會反應出兩種心理現象。
（1）對自身要求過高：
這些學生由於內心一直對學習成績過於看重，反而給自己製造了心理壓力，使自己常常處於緊張心理之中，心絃繃的太緊，這些學生平時學習很用功，成績也比較穩定，但是一旦面臨重要的考試，心理會不由自主的產生緊張不安的焦慮心理，進而影響了考試成績。
（2）平時的學習成績不穩定：
這類學生各門功課沒有打下良好的基礎，對自己的考試成績沒有信心，沒有把握，內心一直處於考不好的恐慌和緊張心理中，時刻擔憂自己將會失敗，在遇到困難和考試時，會產生焦慮不安的情緒。
上述有關學生考前焦慮情緒的分析，基本上概括了學生考前引起焦慮情緒的原因，而你目前的心理現狀，肯定會遇到上述問題中的一種或者幾種。
現在我們暫且拋開上述話題不談，因為你的今天已經不能逆轉曾經的過去，曾經的經歷已經是過去式了，那怕你再怎麼焦慮和思考，也無法改變過去的經歷。如果你還停留並糾結在過往經歷形成的焦慮情緒中，等於是為過往買單，是得不償失的一種行為，這樣反而會讓自己陷入焦慮情緒的陷阱中。
所以說，你現有的能力只能把握好當下，只能通過正確的思考來認識自已並認清問題之所在，調整自己目前的焦慮情緒，這樣才會讓自己清醒，才會讓自己靜下心來重新開始，才會有助於你未來的成長與發展。
如今的很多同學，由於受唯成績論這種大環境的影響，在未經世事前，往往把高考這個人生的考試過程看的太重，把高考作為自己人生之旅的重要跳板，會誤認為高考的失敗就是自己人生起航的失敗，因此不敢面對或接受這種失敗，害怕自己因高考的失敗而失去前程，擔心自己的未來。這種心理是目前大多數學生的心理狀況，也應該是你目前的心理狀況。
其實人生之路有很多條可供選擇的路能走，高考成績的好與壞，並不能決定你的未來之路，不一定因為沒考上好的學校或者沒考上大學，自己的未來就不會成功，或者因為考上好的學校，就表明自己的未來就一定能成功，因此認識自我和認識自身的價值和本質，才是擺脫焦慮情緒的核心。
如果你能夠正確瞭解到什麼是人生價值？瞭解到什麼是情緒？那麼你才不會因為外界變化而影響到你的情緒，才會把高考作為人生之旅的一個過程，會坦然面對和接受高考的成敗，不會受困於人生之旅的一次或幾次成敗。
如果高考真的失敗了，也不意味著自己會永久的失敗，它僅僅是人生之旅上的一道門坎，也只是暫時性的摔倒在這道門坎上，這並不表示自己不能邁過這道門坎。只要你能夠勇敢的站起來，敢於抬起腳來向前邁步，就一定會邁過這道門坎，那麼你人生的路，同樣充滿了光明和機會。
一個人如果要更清晰的認識自我，首先需要從內心拋開外來影響這個重要環節，其中包括家庭教育方式及周圍環境的影響，因為這些因素都是外因，而真正的內因還在於自己。
在現實世界中，很多成功人士的家庭環境並不好，但是他們卻沒有被自己所處的惡劣環境壓垮，反而在逆境中成長，成為品學兼優的人，成為真正的強者。
學會調整自己的情緒尤為重要，這才是做人的根本，如果想要真正成為自己的主人，就必須從我做起，內心世界一定要保持穩定性和理智性，盡力讓自己的情緒不受外來因素左右，讓自己能夠有效控制住自我的情緒，能夠積極樂觀的看待人生和世界，這樣才能在面對困難時，不受情緒的支配，才能夠積極的迎難而上，才能夠戰勝自我，戰勝困難。
雖然我不清楚你所處的家庭環境是什麼類型的家庭環境，但是我卻知道你現在的內心世界已經被情緒所控制，心中裝滿了焦慮和苦惱，迷失在焦慮情緒之中，不能靜下心來複習功課，使自己內心萬分苦悶。
那麼你能否反過來理智的想一想，這些困擾著你的焦慮情緒難道對你有用處嗎？難道它能為你帶來好處？難道這種情緒能夠幫助到你？難道這種情緒不是多餘而無用的情緒嗎？難道它不會擾亂你的心智嗎？
如果你冷靜的想一想，就會感知到焦慮情緒對你的危害，它不但不能讓你變強變好，反而會毀壞你的未來。
只要一個人一旦被情緒所控制，那麼這個人就是被魔鬼控制了，就會成為一個弱者或者失敗者，因此不受外因左右才是真正的王道，才是跳出情緒陷阱的根本所在。
要是我們看清了情緒的真實面目，就會看清人生真相，就會懂得如何控制自己的情緒，這樣才能活出自我，心才不會受情緒所動。
情緒如水，人生似船，水能載舟，亦能覆舟。良好的情緒就如平靜的湖水，它能使人生之船平穩前行，駛向光明的彼岸。而不良的情緒卻如波濤洶湧的潮水，會掀翻人生之舟，使人生之舟墜入情緒的漩渦之中，催毀人生之舟。
所以說，在高考前，你一定不要被情緒所控制，因為你已經無法追回失去的舊日時光，不能沉浸在對過往的記憶中。只要你能學會接納過去，從現在和當下做起，振奮精神，調節好自己的情緒，勇敢面對現實，忘記已失去的過去，你就能輕裝上陣，迎接高考的挑戰。
如果你有了這樣的心理，即使失敗了，也不會因為一兩次的失敗產生畏懼退縮之心，還會樂觀的面對自己未來的人生，那麼你的未來必將充滿陽光，你終將會站上人生之巔。
在這裡，我衷心祝你成功，祝你快樂和放鬆，祝你放下包袱，輕鬆面對即將來臨的高考。
