香菇加“它”，被稱為三高“剋星”，經常吃一點，降三高，護心臟
嗨！大家好！我是穎寶，很高興今天又跟大家見面了！今天跟大家聊一聊三高這個話題。現在啊，人們對生活水平逐漸提高了，還有生活節奏也比較快，飲食習慣不正常，起居不規律，這些很容易提高“三高”的發病率，小編我是一位在職的藥店藥劑師，平時接觸的三高人群很多，那些大叔大娘，一買心腦血管疾病的藥物便是幾盒幾盒的買，單次口服的用量更驚人，一次就要口服5-10顆的藥物，一天還服用2-3次，並且小編身邊就有很多長輩也患有三高，不是高血壓就是高血脂、高血糖。
就拿我公公來說吧！聽我婆婆說，公公年輕的時候經常一大群朋友聚在一起，經常宵夜啤酒，各種胡吃海喝，而且第二天還不肯運動，有時候睡到晌午才起床，這樣的飲食起居習慣，長期以往的堆積起來是最容易患上三高疾病的，加上以前的人對健康的意識沒有那麼強，根本就不知道當年的逍遙快活會給今天帶來什麼樣的痛苦，所以很多人的年輕的時候都是今朝有酒今朝醉，今天有肉今天吃，管他個三七二十一呢，喝完再說。可是，等到有一天，我們真的患病了，而且還是必須吃藥治療的時候，後悔已經來不及了。現在每天看著我公公，幾乎都是一天幾次藥，一次的用量也很多，因為他有三高，血壓藥，血糖藥，還有高血脂的藥，加起來都有8-10顆，看著真是心疼。
可是三高這種疾病並不是說你吃了藥，病就可以治好的，我們個人本身的自制能力還是要控制好。三高這種病是三分治七分養，所謂藥療不如食療，最好還是要堅持低脂、低鹽飲食，多吃降脂食物。後來我帶上公公去找了我們當地的職業食療師，食療專家跟我公公說了，想徹底甩掉三高這種疾病，必須要做到飲食規律，三餐定時定量，切記不可暴飲暴食，而且要少吃零食，少吃高熱量、高脂肪的食物。食療專家建議我公公吃這個東西，它被為三高剋星。而且還要加多一樣東西，食療的效果翻倍。
它就是香菇，香菇素有山珍之王的稱號，對人體降低血脂有益。降血壓、降血脂、降膽固醇，香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。而加上一起吃的就是鱈魚，鱈魚肉中含有豐富的鎂元素，鎂元素對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病！下面我給大家分享一下食療專家推薦的這道菜！
準備食材：鱈魚150-250克、香菇2-3朵、小紅辣椒10克、香蔥10克、料酒1小匙、蒸魚豉油1小匙、鹽1克。
步驟1:把鱈魚洗淨，瀝乾水分；香菇洗淨，去蒂，切成薄片。
步驟2:取一個小碗，加入一匙蒸魚豉油，再加入一匙料酒，少許的鹽，攪拌均勻，做成味汁。
步驟3:小辣椒洗淨切碎，香蔥切末。
步驟4:把鱈魚放入盤中，把切好的香菇片擺在鱈魚上面，均勻的澆上調製好的味汁，放入蒸鍋大火蒸5-10分鐘。
步驟5:然後關火，打開蓋子，撒入紅辣椒碎、香蔥末，再蓋上蓋子燜2-3分鐘即可出鍋。
這道香菇蒸鱈魚完成了！不要小看了這道菜，它是三高的剋星，患三高的朋友們多吃這道菜，可以降三高，保護心臟，還可以通血管，不過要記住，三高這種疾病需要三分治七分養，三高的朋友們，你們在治療的同時記得要控制飲食，每天適量的做些運動，少吃高熱量、高脂肪的食物。堅持一段時間，你就會發現有好轉，要好好保養身體哦！
好了，今天就說到這裡，喜歡的朋友歡迎點贊哦，如有疑問請評論！覺得實用的可以分享哦！
（本圖由養生小廚是吃貨原創，圖片來自網絡，謝謝大家支持！）
