肖嵐的表姐家，家教嚴苛，對於家中獨子更是一絲不苟，特別是零食，萬萬不讓孩子碰的，在孩子吃零食這方面幾乎是無縫管理，後來孩子大了，上了初中高中都是接送走讀，不給孩子自己購買零食的機會，不僅如此，就連零用錢也從來不給，原以為這一切都是為了孩子好，然而表姐怎麼都沒想到的是，孩子上了大學，終於沒有了家長的約束，漢堡包、薯片、可樂、油炸食品就幾乎成了他的飲食主要組成部分，家裡給的生活費幾乎都花在零食上，體重直線飆升，一個學期不到，已經是個200多斤的“大胖子”了，整個大學在各種零食包圍下度過。
用他自己的話說，“就是小時候家裡壓得太狠了，一開始是好奇，不停地嘗試，導致現在吃零食的衝動完全停不下來，再胖也戒不了。”
我有個好朋友有個不為人知的小秘密，就是吃完零食的袋子，總習慣塞到枕頭下面，食品添加劑太多，影響身體發育等等。然而美味的冰激凌、濃郁的巧克力、棒棒糖、薯片，對於孩子來說，實在是太難以抗而言，那些被大人看管起來的零食，不僅僅是零食，而是一個被允許釋放的快樂載體，享用它就是在享用自由。零食對孩子的快樂意義是不可替代的，能讓他們享受美味，又能讓他們感到滿足，是他們純真快樂年代的一份特有的愉悅。但是家長通常都對是否阻止孩子吃零食的習慣存在猶豫，一方面怕孩子吃零食影響身體，另一方面又怕因此造成孩子心理缺憾，作為家長，我們到底應該如何選擇？
不妨來看看下面的幾個小建議：
1、給孩子提供儘可能健康的零食，水果、山楂片、魚片、堅果等等。
2、合理安排飲食，有專屬的零食時間，比如午飯和晚飯之間。
3、約定特定的時間、比如生日的時候、週末的時候，這樣避免了每天食用頻率太高。
4、和特定的人一起享用，和爺爺奶奶或者孩子要好的朋友，同時還能夠讓孩子體驗與他人分享的快樂。
5、有時間的家長，還可以親手製作媽媽牌的各種小美味。
6、給孩子一定的權限管理自己的零食，順便還可以讓孩子學會延遲滿足。
7、垃圾食品也不完全禁止，大一些的孩子，有了選擇能力的時候，我們可以陪孩子一起看看垃圾食品的配料，一起聊聊危害，少量的品嚐也不要太擔心。
零食不是洪水猛獸，一味的打壓禁止並不能使孩子完全遠離它，聰明的家長應該懂得如何與零食和平相處，願每一個孩子，都能健康幸運的享用零食，都有一個快樂的童年時光。
