文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
不知道大家还记得《爸爸回来了》节目中，体操冠军李小鹏应对女儿奥莉发脾气的妙招“Time Out”吗？他会把愤怒的奥莉拉到家里固定的某个角落，让她面向墙冷静下来，之后再耐心地讲道理。
《妈妈是超人》节目中，也有家长利用“爱的小屋”来“惩罚”发脾气的孩子。
《超级育儿师》里也建议家长用“惩罚椅”的方式应对发脾气的孩子。
事实上，现实生活中也有不少这样的例子，只是在运用Time Out时，可能存在误区。
后台有位妈妈求助，说在家里某个角落的地面上画了条张着嘴的大鲨鱼，每次孩子发火闹脾气，自己受不了时就让她站在那里，任凭孩子怎么哭都不予理会，每次孩子想走出就强硬抱回去！
“妈妈，我错了！妈！你没听见吗？我错了！”伴随着吼叫和哭声，她和孩子似乎都筋疲力尽。
直到孩子抽抽搭搭地寻求抱抱，她又会装作漫不经心地抱起孩子，问上一句：你错没？
这位家长很无奈，每次似乎都是自己在妥协，孩子也越来越“放肆”，她在想到底是哪出了问题？
01Time Out不等于“关禁闭”，它到底是什么？
“Time Out”这个词，最开始用在足球或篮球运动上，被用来叫停场上运动员，暂时停止！也被翻译为“计时隔离”。在育儿上的作用，主要是打断孩子错误的行为，在这段时间里，阻断孩子的所有游戏、奖励方式，甚至完全不予关注。
然而，这样的方式慢慢推广后，却出现了问题，家长突然发现孩子经过这一番折腾后，还是不知道自己到底错在哪，只感受到自己受到了惩罚。
其实，从正面管教的角度来讲，是家长误解了这个育儿技巧，使用中犯了错误，到底错在哪里了呢？
02使用Time Out的常见误区
1）把技巧惩罚变成了语言威胁
很多家长生气时都会说这样的话：“你再……我就……”、“我告诉你，你敢……就马上……”
这样的话看似有力度有权威，但带着满满的威胁，家长把自己从这个事件中抽离了出来，站在权威的角度指责孩子，用威胁的口吻强化孩子的弱点，使其只能暂时接受。
但这种接受背后，是孩子心中的不满和无助，只能增加紧张情绪，在慌乱中让行为更加叛逆。
要知道，孩子发脾气或犯错时，他们也是害怕和缺少安全感的，这时家长再威胁只会火上浇火。
2）一点小错误也要“Time Out”
在家长眼中，好像每个孩子都会犯很多错误，有些错误触犯原则，有些错误无关紧要。
但只要孩子犯错，家长的神经马上就会紧绷起来，不自觉启动“惩罚机制”，认为只要惩罚，孩子就会听话。
孩子不好好吃饭，“Time Out”；孩子有点小任性“Time Out”……
只要不符合心意，马上就惩罚，但实质上“Time Out”的宗旨是为了让孩子在这段时间冷静，反思自己的做法，总结自己怎样可以做得更好。
仔细想一想，孩子犯错时，是不是你自己更不冷静？更容易被“引爆”？也许你更应该“Time Out”。
如果没有发现问题，就会偏离“计时隔离”的初衷，对孩子的伤害反而比吼叫更大。
03错用Time Out的危害
1）孩子看似知错，平静后却隐藏着过激行为
很少有家长会在乎犯错之后孩子的情绪去哪儿了，但这才是最重要的部分。
有位家长运用“Time Out”时发现，孩子最开始很抗拒，几次都想跑出隔离角落，过了一段时间就停止了反抗，开始大喊：妈妈，你看我！我可以去玩了吗？
妈妈并不理睬，孩子又开始大喊：妈妈，我知道自己错了！随后委屈巴巴地说了好几次。
妈妈看孩子的态度还不错，就停止了“Time Out”，可这之后孩子玩小汽车时有了如下的对话：我就撞你，你个坏蛋！把汽车扔向远处，然后哈哈大笑。
只要自己做不到的就要毁掉，如果别的小朋友犯错，他也会马上就说：我打你，你就是做的得不对，你会挨打！
这一系列行为，其实就是在“Time Out”留下的“后遗症”。
家长没有照顾到使用技巧，从而使孩子的情绪深深藏在了身体里
，慢慢变成潜意识，在今后的行为中显现出来。2）消极情绪被打压，造成心理阴影
当家长总使用错误的惩罚技巧时，孩子就会积累很多恐惧，导致孩子看见别人受到指责批评时，就会联想到自己被惩罚的场景，进而出现“假想恐惧”。
这种恐惧会影响孩子对于外界刺激的下意识反应，比其他孩子更容易被打击，慢慢变得自卑，总觉得自己不好，很在意他人的眼光。
据调查，80%的心理疾病都来源于童年时留下的阴影，成年时脱离家长的束缚后控制不住自己，从而困在了阴影中。
3）孩子不愿倾诉心声，亲子关系疏离
当家长只是为了让孩子知道错了而惩罚时，孩子心里是怎么想的呢？
他会想，我想说的都被家长的一声吼给吓走了，我想做的亲密动作，都被强硬推进“Time Out”角落的行为制止了！
总之，孩子犯错时正是最需要爱的时候，也是家长帮孩子建立正确价值观的最佳时期。
先处理情绪，再处理行为，讨论解决方法，好好听听愤怒孩子的心声。家长可能会发现，孩子的做法都有自己的道理。
其实，孩子要的并不多，只想要家长的理解、爱和关注，不要盲目使用惩罚方式。
04“Time Out”虽好，但也要正确使用
1）其目的是积极的暂停，而非惩罚
一方面，如果孩子的行为影响了别人，破坏了环境，或是在此刻不得当，必须要暂停，用平静的情绪想想怎么做。另一方面，“Time Out”不是惩罚的手段，而是帮孩子建立秩序感、价值观的方式，等孩子理清情绪后再解决问题。
我们始终要以“解决问题”的心态进行“暂停”，积极的暂停就是用正向的语言引导孩子接受事实，我们可以说：请你到“Time Out”角落，冷静一下，我们再谈一谈！
也可以在情绪爆发之前，家长自己先冷静好，这样孩子也会慢慢冷静。
2）事先和孩子商讨规则，做好规定和示范
在实行“Time Out”之前，家长要事先和孩子在家里找好实施的角落，这是对孩子最大的尊重。
这个角落一定是积极的，我们称之为“积极暂停角”，这里可以有图书或植物，只要一进入到这个角落 ，孩子就会平静，摆脱紧张和恐惧。
家长也可以选择一个自己的积极暂停角，快速冷静下来，舒缓情绪。
比如爸爸选择的积极暂停角就是阳台，只要和孩子发火或和妻子吵架，就会站到阳台冷静。
我们也可以把这个积极暂停角命名为“冷静太空”，只要孩子说“我想回冷静太空待一会”，那么家长就会第一时间知道孩子的情绪变化。
召开家庭会议商讨出每个人的积极暂停角，让每个即将发火的家庭成员主动调节情绪，问题会少很多。
3）掌握时机
这个时间是由孩子的年龄决定的，并非越长越好，3岁的孩子一般在3分钟，5岁的孩子就是5分钟。
这里要明确，Time Out最好用在2岁以上的孩子，越大的孩子越要给予更多的独立空间冷静，不要一会一问：你知道错了吗？
如果孩子拒绝在积极暂停角待着，那就让他自己选择一个临时地点，提示他5分钟后再交流。
随着年龄增长，冷静时间可以增加，也可以根据反抗力度增加时间。
但前提是，家长必须一直在身边等待孩子冷静，你可以看书，深呼吸，或者闭眼冥想。
4）给予提示，给予缓冲的时间
家长要时刻保持察觉，孩子发脾气犯错是没有原因的，与其把时间都花在惩罚上，不如好好思考孩子为什么会犯错。
我们要帮孩子养成良好的行为习惯，因此要给他一次选择正确方式的机会，让孩子有权利说出自己的选择。
但当提示后孩子还有攻击性行为，就必须采取强硬一些的方式了。比如说不过家长抬手就打，这种情况下必须严厉但不带情绪地制止，请孩子到积极暂停角冷静。
5）给每次“Time Out”来个小结
每次冷静后，家长都要找到孩子状态好且愿意交流的时候，聊聊想法，说出内心最真实的感受，以及自己的希望。
比如：我知道你刚才很生气，我理解你的做法，如果我是你也会很生气。但我希望你在这件事上有更好的解决办法，你可以发火，但也要解决问题。
当我们学会不用批判的语言总结时，想法就是正向积极的，孩子接收到的就是被接纳和理解，自然就会说出自己的内心想法。
“Time Out”是一种积极的暂停，也是个需要家长不断练习的育儿技巧。用正向的语言引导孩子，用积极的方法帮孩子接纳“犯错”的自己。
实际上，很多问题都不是孩子的问题，只有家长学会了爱的技巧，孩子才会拥有创造幸福的能力。
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