昨天（12月3日）東北等地
局部降溫10℃以上
吉林省多地發佈寒潮預警
本週後期
北方多地將冷如“三九”
最低溫將跌至-20℃左右
再過3天，
也就是本週五（12月7日）
24節氣中的“大雪”就要來了！
滿山雪凇。(資料圖 新華社記者 陶明 攝）
進入“大雪”後，
意味著氣溫會持續走低，
容易引發的很多季節性疾病或
導致某些既有基礎疾病的加重。
比如感冒患者會明顯增多，
呼吸道疾病患者、心腦血管疾病患者等
病情會出現反覆。
這都與寒氣入侵人體密切相關。
天氣驟冷，警惕這些疾病會要命
1、溫度驟降，引發心絞痛、心梗
中國慢性病前瞻性研究項目的數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。
因為很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高。復旦大學研究發現，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。因而這樣會增加心臟負荷，引發心絞痛、心梗、猝死等疾病！
2、溫差較大，誘發腦卒中、腦血栓
冬季室內外溫差大，晝夜溫差大，容易引起毛細血管收縮引起血壓升高，促進血栓形成，因此上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。
這和心梗、猝死非常類似，溫差導致心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血等發作的機會。
3、空氣寒冷乾燥，引發肺炎、哮喘
冬季寒冷乾燥，再加上霧霾多發，很容易引起肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作，此類患者冬天就開始慢慢增多。
老年人本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、溼度等的變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘！
4、日照減少，容易抑鬱導致自殺
冬季可以說是一年四季中最容易抑鬱的季節！冬季抑鬱的發生主要是因為人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂，甚至產生自殺傾向。
防寒保命，老人牢記6招！
1
室外戴帽子
氣溫驟降，著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。常說“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”，就是提示我們冬天注意頭部保暖的重要性。
冬季外出或堅持室外運動的人群，最好戴上帽子、手套等。如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所佔的比例是相當大的。冬天在室外即使是戴一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
2
中午曬太陽
常說“冬曬太陽，勝喝參湯”。天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
對待這種冬季特有的抑鬱情況，可以通過曬太陽來緩解，早晨10：00到下午2：00之間的陽光最好，每次可以曬20—30分鐘。
3
天冷吃把豆
天氣驟冷，我們的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。“飲食方”裡第一個強調的就是蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的物質基礎，而抗體可以幫助人體與外界“異物”作鬥爭，維持正常免疫力。
特別推薦每天吃一把豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質，且不會額外攝入膽固醇。
4
口罩有選擇性地戴
在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵禦寒冷。
但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人空氣質量較好時，不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。
5
每天開窗15分鐘
冬季本來就是感冒的高發季節，再加上氣溫低，人們習慣門窗緊閉，這樣的環境為感冒病毒傳播創造了有利的環境。
室內每天應早中晚通風各15分鐘，讓清新的空氣進入室內，驅逐帶有病毒的混濁空氣，但此時一定要注意抗寒保暖。室內溫度最好保持在16-22℃。
6
出門走一走
天氣冷，也應該有一些運動。對於缺乏運動的辦公族，以及大多中老年人，走路是一種很好的運動。
快告訴家裡人，
掌握安全過冬的保命招！
來源 | 綜合自科普中國、中國天氣網
