水果拌飯
材料草馨1粒，獼猴桃1片，香蕉1片，芒果1片，白3/4碗。
做法：
草莓洗淨後去蒂，切成細丁，其他水果也切成丁，備用。將水果丁、白粥一起拌勻即可。
好處：
草莓能清署、解熱、生津止渴、消炎、止痛、補血、通經、利尿、助消化。獼猴桃有清熱生津、止渴利尿的功效。
胡蘿蔔紅棗湯
材料：胡蘿蔔200克，紅棗10個，冰糖少許。
做法：
將胡蘿蔔洗淨，切塊;紅棗洗淨，用溫水浸泡。鍋中加1500毫升清水，放入胡蘿蔔和紅棗，用溫火煮40分鐘。加冰糖調味即可。
好處：胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B、維生素B2、效用花青素、 胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分，被稱為“小人參”，對改善便秘很有幫助。
白菜滑子菇
材料：滑子菇100克，大白菜500克，色扭油10毫升，鹽2克，醋1毫升，醬油2毫升，花椒水3升黎薑絲活量，水定粉3克。
做法：
將大白菜洗淨，切斜片。@滑子菇洗淨去帶，切片。鍋內放色拉油燒熱，加慰薑絲
椒水、鹽，制倒入滑子菇翻妙，放入大白菜、醬油、花采熟時加味精，勾芡即成。
好處：大白菜可用於治療食少納呆、 腹脹便秘、小便不利等疾病。
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