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克里斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo、C羅）1985年2月5日出生於葡萄牙馬德拉島豐沙爾，葡萄牙職業足球運動員，司職邊鋒、中鋒，目前效力於意甲尤文圖斯足球俱樂部。
截止目前，C羅已經35歲了，對於一些其他球員或者有傷病的球員，已經到了退役的年齡。不過自律的C羅，身體素質依舊強硬，但還是不得不說，狀態也不是當年皇馬時的那樣了。
北京時間4月14日，據意大利媒體的消息，C羅在近日也是澄清了此前媒體對他的誤解。之前媒體紛紛盛傳C羅會在這個夏天離開意大利重回皇馬，後來被C羅本人以及皇馬方面都給闢謠。針對有關C羅想在這個夏天離開尤文圖斯的新聞，C羅本人在近日也是接受了視頻採訪。C羅本人強調，他與尤文圖斯的合同截止到2022年，在此之前C羅強調他並不會離開尤文圖斯。
C羅本人也希望能夠將自己剩下的職業生涯巔峰期奉獻給尤文圖斯，而C羅本人也透露，他可能在2022年左右結束自己的職業生涯。有媒體猜測，C羅這項舉動毫無疑問，是想在2022年用一個最完美的方式結束自己的職業生涯。要知道2022年是世界盃年，C羅在那一年先是俱樂部在完成自己的合同，然後國家隊完成自己的世界盃最後一次衝擊。對於一名球員來說，這將是非常完美的謝幕方式。要是順利的話或許C羅還可以重新挑戰一下世界盃冠軍的頭銜。
C羅與尤文圖斯的合同最後一年時C羅的年齡也已經37歲，對於C羅來說繼續踢球顯然不是一個更好的選擇。對於一名足球運動員來說，C羅的職業生涯已經接近完美。他也希望能夠用職業生涯的這幾年，再度衝擊下各項榮譽，從而讓自己的歷史地位攀上一個新的高度。即便C羅現在就退役，他的歷史地位也是能夠闖進前5的存在。
個人覺得目前C羅的生涯已經趨近完美，打完明年世界盃後有一個完美的謝幕賽季，作為球迷就非常滿意了。談論至此，不禁有些傷感，一個足壇的時代又要落幕，讓我聯想起詹姆斯。不管如何，且看且珍惜，他們都是我們的青春，看一場比賽少一場，不管你是愛或是恨他們，在歲月面前都不值一提，當他們退役，我們的青春也就終了。
二荊條愛辣椒
41歲的布馮仍被人們稱為小將，克洛澤36歲時在世界盃半決賽對陣巴西仍有進球，39歲的伊布重回意甲AC米蘭，35歲的C羅還能再踢幾年呢？
專家說了，C羅還能在歐洲踢三年，未來將會去美國職業大聯盟。我認為對於職業球員來講，足球生涯的長短，完全取決於身體狀態，如果沒有重大傷病困擾，我相信C羅能夠踢到40歲。 目前為止，C羅傷病情況
C羅出色的自律和積極的鍛鍊，保證了身體肌肉的持續強度。在足球場上他是冷麵終結者，在足球場下是球隊中的訓練標兵。你經常能看到對於盛讚C羅為了健康保持寡淡的飲食，你也能看見隊友時常表示C羅自行加練是球隊模範。所有這一切都為C羅保持健康，和在球場上被侵犯時不那麼容易受傷提供了保障。
目前為止C羅一共傷病20次，錯過球隊比賽54場，總時長374天。上一次重大傷病導致缺賽三場60天要追溯到2016歐洲盃決賽對陣法國。你一定好奇梅西的情況吧？梅西20次傷病錯過97場比賽，總時長534天。
C羅目前的踢法，能夠延長巔峰期
可以看出C羅當前賽季29場比賽中，21場是以中鋒位置出場的，而且保持著場均一球的效率。一方面是尤文的陣容決定的，另一方面也是C羅自己的選擇。作為終結者角色的中鋒，不必像邊鋒一樣往返高速奔跑，可以把體力合理分配在進攻上面，也不會面臨像邊鋒一樣多的被侵犯次數。這樣就減少了受傷的可能，再加上保持自己的健康狀態，能夠延長自己的巔峰期。
踢到40歲應該是沒問題的
按照專家的預測，三年的過後的C羅將是38歲，屆時這位前世界足球先生的身價和工資也不會低的離譜，真的有可能下一站到美國職業大聯盟或者亞洲聯賽。再繼續兩年的征戰就40歲了。不過我倒是覺得C羅這麼性格要強的人，如果不能夠在五大聯賽踢球，很可能就退役了。因此我認為C羅未來還會在歐洲聯賽征戰，40歲對他來說沒啥壓力。如果提前退役，肯定是因為想回歸家庭做個好爸爸啦！
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足壇烽火
很高興回答這個問題！看到這個標題，我不禁想起了那句經典名言：“C羅最多火三年”！雖然這句話的始作俑者已經遠離我們，但是給我們留下的疑惑卻仍未解開，三年之後又三年，C羅究竟還能再火幾個三年？在我看來，C羅的狀態至少還能再保持三年！
“苛刻”的科學飲食和自律生活，可以延緩C羅運動機能的衰退，保持更好的身體狀態
眾所周知，C羅是一位極其自律的運動員，出道至今，C羅的食譜幾乎都是單調的清水煮雞胸脯和水果沙拉，再配上一杯清香飄逸的白開水，這基本就是C羅一頓飯的全部內容。不要說C羅這樣高收入的土豪，就連我這樣的屌絲看到這份食譜都毫無食慾，而擁有如今的財富和地位的C羅，仍然能保持這份自律實在是難得。這也說明了C羅的職業態度以及他對足球的熱愛，或許這才是真正的“不忘初心”。
當然C羅的飲食單調絕非個人喜好，而是有著嚴謹的科學依據。正常來講，運動員的飲食都必須按照科學的食譜進食，紅肉、啤酒、可樂之類的都是必須禁食的。像紅肉中脂肪含量過高，而飽和脂肪酸攝入過高是導致血膽固醇、血低密度脂蛋白升高的最強因子，
所以說紅肉不但是運動員的天敵，更是健康的天敵！而像可樂等碳酸飲料，對於骨骼更是有著超壞的影響，這些都是運動員必須禁忌的食物。當然一般適度的飲食一些牛肉也不是不可以，而且一般人也無法抵住美食的誘惑，就連梅西都偶爾曬出烤肉的圖片，而且還因為喝可樂被瓜迪奧拉批評。不過C羅這點做的很乾脆，只吃雞胸脯！而且C羅滴酒不沾，他的這種飲食習慣簡直讓人難以置信。
除了飲食上的“高要求”，C羅還是一位健身達人，這裡所指的並不是那種追求“變態”體型的誇張肌肉，C羅只是為了強壯體魄和延續身體機能。 剛出道時候的C羅因為營養跟不上，顯得比同齡人要瘦弱很多，在比賽的對抗中往往要吃虧很多，從此C羅便勵志成為一個強壯的男人！如今的C羅擁有著足球運動員最理想的身材，壯碩但不誇張，充滿力量卻也不失靈活。這種令人羨慕的體魄，必須要做到每天的系統訓練，再加上科學的飲食。所以擁有這般體魄的C羅，在身體機能上並不輸給年輕人。
對於運動員來講，想要擁有更長的職業生涯，那麼合理的飲食、科學的訓練以及規律的生活是必不可少的，而恰巧C羅是將這些做到了極致！ 可以說在自律和職業態度上，C羅是所有運動員的楷模！
超強的足球天賦和強大的個人能力，再加上合理的踢球方式，也是延續職業生涯和競技狀態的最好方式
不知不覺中，那個球風華麗飄逸的小小羅已經離我們遠去，人們似乎早已經忘記了他18歲的身影，也忘記了他那眼花繚亂的帶球過人，如今的克里斯蒂亞諾.羅納爾多，已經完全蛻變，他的名字也從稚嫩的小小羅變成如今的C羅，而他現在的踢球風格也如同他的名字一樣簡練大氣！
而一名球員想要延長自己的職業生涯並保持高水平的競技狀態，那麼就必須讓自己的運動方式更具效率，而C羅充分的認識到了這一點。
我想很多老球迷都看過年輕時期的C羅踢球，當時作為路人的我，真心很討厭C羅這種“賣弄”式的帶球方式，那個時期C羅是我最討厭的歐洲球員，沒有之一！不過討厭歸討厭，當時的C羅在邊路華麗的盤帶和高速突破後的內切確實還是有一定的威力，也給他吸引了一大批的粉絲，但是這種踢球方式，C羅永遠成不了巨星，更不會有太長的職業生涯。 這裡C羅應該感謝弗格森，老爵爺不但給予了C羅充分的信任，更是教會了C羅“真正”的踢球方式。
如今的C羅，在場上不再痴迷於盤帶，任由無聊的人說他不會帶球，他只是選擇了更合理的攻擊手段。而且C羅也不再與對方中衛產生更多的糾纏，他學會了如何利用隊友的掩護來尋找機會；很多時候C羅都是通過隊友對於防守球員的牽制，由邊路殺入禁區進行搶點攻門，如此不但節省了體力，還更高的提升了進球效率。
這裡再拿NBA巨星卡特舉例子，年輕時的卡特憑藉超勁爆的身體素質，在籃筐上肆虐無阻，但是這種打球方式不但很容易受到傷病困擾，而且在超過一定年紀的時候，很難再持續這種高強度的打法，一旦失去了這種衝擊力，那麼基本在球場上就不具備任何威脅了。所以卡特在拿下扣籃王之後便逐漸轉型，職業生涯末期的卡特幾乎成為一個純射手！雖然卡特的轉型觀賞性下降，但是的確延長了他的職業生涯，老卡特直到41歲才退役。在這一點上，足球與籃球可以說是完全相同的，如果一味的憑藉年輕時候的天賦和身體素質進行比賽，那麼運動生涯肯定不會太長，可惜很多有天賦的年輕球員並不懂，也或許他們不像C羅這般幸運，遇見了弗格森。
除了踢球方式上的改變，C羅強大的足球實力也是他競技狀態的保障，擁有超強足球天賦的C羅，還擁有超強的職業態度和訓練強度，一個努力的天才，那會擁有何等的實力？有人說C羅的天賦很一般，說這話的人要麼就是不懂球，要麼就是沒看過C羅踢球，一個剛滿18歲的年輕人便引得全歐洲豪門的關注，靠的不是足球天賦難道還是顏值嗎？只不過人們往往因為他的努力而忽視了他的天賦！C羅的天賦與實力，也是他延續競技狀態的保障！
強大的精神屬性和堅韌的意志力，與C羅強悍的身體素質共同支撐C羅的發揮
C羅永遠不服輸，他曾經在金球獎數量上遠遠落後梅西，但憑藉著一系列努力，依然後來居上。所以連梅西都不怕的C羅，怎麼會懼怕其他普通球員呢？即便身體不如年輕時那麼動力十足，但是C羅還有強大的精神力量來支配著身體，更能感染隊友。
記得斯科爾斯曾在採訪中透露過，剛加盟曼聯的C羅在他面前故意賣弄“花活”，而他也毫不客氣的在C羅面前秀了一次教法，連續的超遠距離踢中球門立柱！當時的C羅目瞪口呆，
從此C羅每天訓練結束後便自己在球場練習腳法，不知多久之後，C羅站在斯科爾斯面前，踢出了當時他所展示的效果。這就是C羅，一個永不服輸的男人。
而在球場上，C羅也是經常憑藉自己堅韌的意志力逆轉比賽，無論是在皇馬、尤文還是葡萄牙，C羅都是憑藉這股不服輸的精神和超強的個人能力，將球隊從困境中拯救。世界盃上上演帽子戲法，最後時絕平西班牙；客場落敗馬競，次回合帽子戲法幹翻馬競！這些都是C羅生涯中的經典之戰， 正所謂順境看萊萬，逆境看梅西，絕境看C羅！C羅的精神屬性也是他持續高水準發揮的基礎。
意甲聯賽比較注重戰術的對壘，但是節奏緩慢，適合老將延續運動生涯
除了C羅自身的主觀層面，身邊大環境的狀態也可以絕對運動員的職業生涯和競技水平發揮。比如一些相對競技水平較低的聯賽，在這裡依然有一些已過運動生涯巔峰的球星打出統治力的表現。
當然，並不是說意甲的水平低，即便如今意甲衰落，但是仍在五大聯賽之列，意甲除了尤文之外，亞特拉大和那不勒斯在歐冠的表現也是十分的搶眼，競技水平依然是高水準的聯賽。
不過意甲還有一大特點，那就是攻防節奏緩慢！因為意大利足球比較注重防守，而且不單單是個人是防守，對於整體陣型的防守戰術更是比較注重，而且整體的戰術上比較講究，比賽中試探性的踢法較多，相對比較保守，就像兩個老頭下棋一樣，看似乏味，實際上卻在緊張的鬥智鬥勇。所以意甲不像其他聯賽那樣強調高速、對抗的打法，整體節奏緩慢。
這樣一來，對於一些老隊員可謂是福音了，老球員比賽經驗豐富，但是體能儲備和身體素質已經比不上年輕人，所以在緩慢的節奏中可以更好的分配體能，並且利用自身經驗來更好的左右比賽。而意甲也十分盛產高水準的“老將”，比如克洛澤、裡貝里等其他聯賽的名將來到意甲依然高效，而像西格諾里、誇利亞雷拉、迪納塔萊、盧卡雷利等人，都是在很大的年紀在意甲進球如麻。相比之下，無論實力還是身體素質都要更強的C羅，在這裡保守估計也能踢到40歲！而且只要球隊戰術合理，即便到了歐冠賽場C羅依然能夠保持競爭力！
結語
雖然有很多的理論支撐著C羅有更多的時間持續巔峰，而且C羅目前的狀態也依然穩定，但是不可否認的是，C羅如今已經35歲了，對於多數球員來說已經到了退役的年紀。以C羅現在的年紀打出如此的狀態，已經很“逆天”了，沒有必要因為C羅個別場次的發揮就斷定C羅的職業生涯。我想我們不應該再研究C羅還能“火”幾年的話題，而是更多的關注他在場上的表現。
我想對於不喜歡C羅的人來講，不論他的狀態能踢幾年，他們都有理由來進行否ji定；而對於喜歡C羅的人來講，不論C羅的狀態如何，能夠看到他出場比賽就是幸福的！
