淚鋶滿靣
你好！你這屬於“戀愛恐懼症”。不知道你具體表現有哪些？一下是我個人的看法和觀點，希望對你有用。
戀愛恐懼症：戀愛的過程，或者是與異性的親密接觸，會出現擔心，恐懼，害怕，往往出現焦慮的心理反應。
其產生的原因一般是在你以前的愛情中受到過傷害，或者說你周圍的親戚朋友被愛情傷害過，對你產生了心理陰影，從而對戀愛產生了恐懼心理。
有些人經歷過很多次戀愛後感覺對戀愛失去了信心甚至害怕恐懼。其實這因人而異，本人就經歷過十多次戀愛，我認為失戀越多傷的越狠就證明曾經就有多麼的美好，站的高看的遠啊！你要放下沉重的思想包裹勇敢的去追求和接受下一段可能美好的感情。每個人的戀愛經歷和心態不一樣，重要的是你要保持良好的心態！
以下給你幾點小建議：
首先，在兩個人的戀愛過程中最怕沒話題冷場，你要主找話題，看她之前在聊哪一方面的話題，或者試探性的找些女孩子喜歡的事物比如：飲食，看電影……作為繼續交流的話題。
其次，你要大膽的讚美對方，不要惜字如金，她有多可怕啊？又不是老虎還能把你吃了不成！
還有就是你要始終保持一顆好奇心，做一個傾聽者，以便從對方話語裡挖掘話題。
切忌不要把你內心深處的隱私和苦惱告訴對方，一定要給對方一個陽光自信的自己！
好了就說這些吧，一點拙見希望能對你有些許啟發和改變！[捂臉][捂臉][捂臉]
允者飛翔
你好，你可能處於一種自卑的狀態。
有一句話來概述就是 —— 因為自卑，不得不選擇單身。
其實害怕被拒絕後或者被傷害後產生的自卑感，並不是與生俱來的，而是後天的經驗中不斷習得形成的。所以這也就意味著可以通過一些方式，來重建對愛自己和愛他人的自信心。
1、最直接的方法就是直面過去的痛苦或者現實，不去逃避痛苦，也不過於關注。
美國心理學家 James Pennebaker提出過一個“書寫痛苦計劃” ，就是在安全的環境中記錄書寫 “與痛苦相關的經歷” ，因為在自己感覺安全的時候重新回憶過往時，才更能夠有力量來面對痛苦。
2、可以嘗試求助專業心理諮詢師，比如接受基於認知重評的認知行為療法，能夠有效地緩解抑鬱與焦慮，讓人們擺脫一些負性事情帶來的痛苦。而且現在比較流行的正念，你也可以嘗試一下。
3、三秒定律，不要猶豫，直接行動
新的行動不僅僅是自我得到修復的表現，我們同樣可以在這一過程中提高自我效能感，即一種相信自己能夠實現目標的感覺。
這個我推薦你去看一個ted演講：蔣甲挑戰了 “拒絕 100 天” 活動的一個視頻。
正當行為時候有時候聽從身體的安排，直接行動也並不是壞事，因為思考過多反而產生一些焦慮。
正心十五
不談戀愛不等於你就有社交恐懼症。社交恐懼症是你在於別人交往中出現不合理的情緒或行為反應。並不是很多人都有豐富的戀愛經驗。
很多人說青春期不談戀愛就是人生的遺憾，大學不談戀愛對不起自己，然後以後生活中面對自己的另一半回憶自己的初戀，無限傷感，不覺得這樣偶像劇的橋段很可笑嗎？很多人中學到大學畢業都沒談過戀愛。談戀愛是你遇到了讓你心動的人，你要真感情去對待，不是方法套路，走流程。或許是你現在還沒有遇到心動的人。
