愛手工的寶媽梅
首先，瘦下來是一件開心快樂的事，值得慶祝一番，但是慶祝方式當然就不能用選用暴飲暴食啦，想想我們減肥時瘦的那些路苦，留的那麼淚水和汗水，警惕反彈和！！！
如何防止反彈呢，首先我們必須保持減肥時健康的飲食習慣，三餐8分飽，合理的飲食結構搭配，多飲水，適當運動。偶爾大餐一頓第二天理解輕斷食
桃子會猴
鍛鍊減肥下來，最重要是保持健康的生活習慣。健康的生活習慣包括作息有時，運動有度，飲食有規律。鍛鍊減肥下來，身體一段時間沒適應完全的代謝狀態，可能會存在一個反彈的狀態，而且我們之前的肥胖完全是因為我們對生活狀態的一個放鬆，而且沒有健康飲食所導致的。所以長期保持一個良好的生活狀態是保持健康身體的最有力的保障，一下附上生酮飲食的一些健康餐單，希望能給努力減肥的人們一點認識。
龍利魚配搭土豆
鮮蝦牛油果沙拉
牛油果雞蛋簡餐
西蘭花雞胸燴飯
雞胸抄扁豆
大腸會青豆（生酮菜單）PS:要指導下飲食
西蘭花雞胸沙拉
三文魚燴麵
蘋果批簡餐
諾男說健身
簡單，堅持運動，不要暴飲暴食
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