有一種尷尬的疾病，它可是"男女通吃"，這種疾病就是痔瘡。俗話說"十人九痔"，可見我們大多數人都會患上痔瘡。
痔瘡作為最常見的肛腸疾病，一直以來被比喻為"釘子戶"，雖不會危及患者的生命，卻能讓患者飽受痛苦折磨。
相信還有些人患過痔瘡，得痔瘡的那些日子真叫人難受，坐臥不寧，每次上廁所，不蹲個二、三十分鐘誓不罷休，肚子裡早就已經急不可耐，可下面就是沒有反應。總感覺腸子已經做好一瀉千里的準備，到門口了卻堵得水洩不通……
想去醫院看看，總覺得害羞不願治療。
或者有的人工作比較忙，一直抽不時間去治療，很多人的痔瘡都在慢慢的變得嚴重起來，不及時治療，貽誤病情。
要不是實在受不了，一般都會選擇先自己買點藥試試看。
首先，想要遠離痔瘡，要多吃一些含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧等。
哪些食物改善產後便秘？
● 蔬菜：芹菜、蒜薹等綠葉菜、紫菜、海帶、蘿蔔、瓜類。
● 水果：蘋果、橘子、柚子、梨、火龍果等。
● 雜糧：蕎麥、小米、黑豆、燕麥、玉米、糙米等。
另外，擦屁股的方法不對，是導致痔瘡發作的重要原因之一，因為：
1、屁股擦不淨，細菌長期隱匿在肛門褶皺中，會使黏膜產生炎性刺激，出現肛門灼痛；
2、擦屁股手法太粗暴，則會導致微血管循環不暢，易誘發痔瘡。
為了"菊部"地區的健康及清潔，上個世紀80年代，某日本外科醫生髮明瞭轟動一時的產品——電動馬桶圈。以水洗代替擦拭，確實解決了一部分人的肛門疾患。
但是對於奔波在外的我們，不能抱著馬桶圈滿處跑，所以學會"擦屁股"才最實在！
今天，就給大家總結幾個擦屁屁要點，都是大家日常容易忽略的！快看你中了沒——
便後擦屁股三步曲
正確擦屁股的方法應該遵循"一蘸二擦三轉"的原則。
一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
二擦：不必說了吧，大多數人都會這個。只是女性要注意，擦的時候應是單向的，即只能向後擦。
三轉：要想遠離痔瘡，要訣在於：一定要轉多次，用力柔和。一來衛生，二來通暢肛門周圍的血脈。
其他注意事項：
● 不要長時間保持一個姿勢，適量運動，增加血液循環，促進腸道蠕動，促進排便。
● 呵護肛周衛生，平時勤換內褲，保持洗浴的習慣。尤其產後的清潔，避免惡露刺激，促進血液循環、消除水腫，預防外痔。
● 規律排便，產後寶媽養成每天早上排便一次的習慣，每次專心上廁所。
● 多飲水和多吃粗纖維食物，可防止大便乾結，減少便秘的出現。少吃辛辣刺激性食物。
● 保持心情愉悅，多注意休息，避免熬夜和勞累
