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“依賴理論”：“預期成本”長期大於“預期收益”時，戀愛就該結束了
研究關係學的心理學家 Harold Kelley 和社會心理學家 John Thibaut 在1959年開創了依賴理論（interdependence theory）。根據這個理論，情侶中一方將通過評估“成本”和“收益”來衡量這段感情關係的滿意程度。只要預期收益大於預期成本，這一方就會對這段關係感到滿意[1]。
例如，感情關係中女方要求男方付出的時間和資源很多，同時，女方也為男方付出了很多，對於男方而言，雖然付出的“成本”高，但“收益”也高，因此男方達到穩定的“收支平衡”；如果女方對男方付出得很少，但同時，女方的需求並不高，那根據依賴理論，男方雖然獲得的收益不高，但付出的成本也低，所以也達到了“收支平衡”。因此，在這兩種情況下男方都會對這段戀愛關係感到滿意。
只要當一方出現“實際成本”超過“收益”時，這一方就會出現感情赤字。如果持續的時間過長，將導致這一方對這段感情長期不滿意，從而引起感情危機。一旦感情出現多次“熔斷”後，這段感情可能對於出現“赤字”的一方來講就不再值得，就會出現感情崩潰。
- 怎樣計算愛情裡的“預期成本”和“預期收益”？
依賴關係中指出了“預期收益”大於“預期成本”時，情侶中的一方將對這段戀愛關係感到滿意。預期成本指的是付出成本的期望值，也就是我們通過預測在未來在感情中將要付出的成本。同理，預期收益就是對未來收益的期望值。
美國格林斯·波羅的北卡羅萊納州大學在2017的一項研究中發現，預測一段關係能否持續下去，情侶雙方對未來關係的期望值比這段關係目前所處的狀態更重要。也就是說，只要情侶們認為這段糟糕的關係會在未來變好，那無論這段關係是否在本質上已經變質了，他們也極有可能將這段情感關係保持下去[2]。
戀愛結束前的3個徵兆
- 你突然花更多時間和親朋好友在一起
情感關係治療師 Rhonda Milrad說：“如果你突然花在對方身上的時間減少，而將更多的時間用於自己的家人和朋友身上時，就表現出了你對這段戀愛關係的付出慾望減少。”
Rhonda認為，這是分手前最重要的徵兆。雖然感情中的一方並沒有接觸新的圈子，但他們將更多的精力和時間投入到自己熟悉的社交圈裡，這就是在表達對當前感情的不安和缺少感情“收益”，尋求通過熟悉的安全環境來獲得感情上的缺失。
- 討論時的爭議變少，情侶雙方變得和和氣氣
變得和和氣氣？這應該是好現象吧？但這可能意味著為對方付出的慾望減少了，因為爭吵很累，是需要雙方付出精力的。
心理治療師 Rose Lawrence說：“如果正常的爭吵減少了，甚至不需要協商，意味著關係已經走到了盡頭。”
Rose認為，大多數情侶是需要協商或者討論問題的，雖然不一定要爭吵，但提出不同意見的討論應該要有。如果情侶間已經失去了想要說服對方的動力，就說明他們變得冷漠，已經屈服於一段失望的感情，並且想要擺脫這段戀愛。
- 當有重要事情發生時，你第一個告訴的不是你的戀人
當你有重要的好消息或者壞消息時，你會第一個告訴誰？如果不再是你的戀人，說明你們之間的親密關係變弱了。
情感關係治療師Rosalind Sedacca解釋說，如果你的戀人不再是你的最期望分享重要信息的人，隨著時間的流逝，這段關係的聯繫將減弱，在變弱的過程可能中，可能會加強你和第一個分享信息的人的牢固關係。
不要因為寂寞而錯愛，
不要因為錯愛而寂寞一生。
--徐志摩
有勇氣開始一段戀愛，就應該用同樣的勇氣去結束一段已經走到盡頭的關係。如果“愛情賬本”裡已經寫滿了赤字，就請及時止損！
原創作者 | 吉夕心 （心理學簡報主筆團首席編輯）
審稿 | 心上田 （心理學簡報主筆團審稿人）
版權歸原創作者所有
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