靜坐也叫盤坐、打坐是道教中的一種修煉方式，而佛教中叫禪坐或禪定
而靜坐的姿勢有雙盤膝、單盤膝、下盤膝或者是臥式，呼吸方法有逆呼吸也就是腹式呼吸、正呼吸兩種。也有和冥想一樣的方法來幫助自我放空身心摒棄雜念。
冥想是翻譯過來，也是禪修的意思。由於對冥想沒有做詳細的瞭解，個人覺得冥想似乎對於冥想的姿勢要求沒有那麼嚴格。冥想的訓練有
1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。
2、數息法：默唸呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。
3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。
4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。
5、止息法：通過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若遊絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。
6、禪語入定法：（默唸數遍）體會聯想：“獨坐小溪任水流”的意境。
7、松靜入定法：吸氣時默唸“靜”字，呼氣時默唸“松”字。
8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸於靜。
靜坐和冥想都有放鬆身心，提高機體免疫力。修的目的都很明確是一種無我的狀態。而現在冥想比較常見，播放輕音樂在安靜的室內練習，相對來說比不放音樂要容易達到放空的的狀態。個人覺得如果想在冥想或靜坐方面有進步的話，在初學階段播放輕音樂來幫助入定，度過初學階段後就要嘗試安靜的空間不借助外在的聲音，進行自我放空達到入定的狀態。
靜坐或冥想完成後都需要身體活動，通過動靜結合的方式來達到身心放鬆的最佳狀態。
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