人體在36歲以後，比較明顯的表現出身體衰老的跡象，例如皺紋增加、白髮生長、人體代謝水平下降等等。其實，大家可能不知道，眼睛是人體器官當中最早發生老化的器官，例如老花眼、青光眼、白內障、眼底病是最常見的老年眼病，這些眼病會使視力嚴重減退，所以愛眼、護眼就很重要。給出老年人四點一下護眼建議，希望大家能愛護我們心靈的“窗戶”。
一、首先要注意用眼衛生
現在使用電子設備比較多，例如手機、平板電腦。加上老年人睡眠不好，就會導致躺床上看手機的習慣，中手機屏幕發出的藍光，會對眼睛造成不可逆的損傷，容易導致視力下降、散光、患上乾眼症等情況。如果有老花眼，在看書、看電視的時候建議戴上老花鏡。建議平時要有意識的經常眨眼，閉目的時間控制長點兒，如果可以用雙手同時按摩眼瞼和按摩太陽穴，可以緩解眼睛的疲勞，以及乾眼的症狀。患有慢性病食物患者，例如三高人群要堅持每天自測血壓、血糖，做到保持血壓和血糖平穩，可以降低眼中風發生的危險，並且平時要有好的心態，避免情緒的波動，而引起青光眼的發作。
二、要注意眼睛的休息
可以經常做眼保健操，按摩眼眶、面部迎春穴穴位，刮眼眶等，做到每天多次，每次5-10分鐘。另外要學會閉目養神，閉目養神可以使眼睛有充分休息調整的時間來緩解疲勞。在電腦、電視機旁可以種植一些綠色植物，綠植能夠吸收強光中的紫外線，減少並且消除紫外線對人眼睛的傷害，使眼睛能有舒適的感覺。
三、做到合理膳食、均衡營養
維生素B1對皮膚、眼睛都有好的作用，可以多吃一些穀物類食物，例如糙米、酵母、玉米、小米等。維生素A對眼睛有保護作用，降低夜盲症的發生，並且可以防止眼睛乾燥，可以保證老年人的夜間視力。推薦食用含維生素A豐富的食物植物有：胡蘿蔔、動物肝臟、蛋黃等。另外，富含蛋白質的食物，建議適當多補充，如魚、蛋、牛奶、豆類等食物，對於緩解眼部疲勞有好的效果。
四、眼睛什麼症狀需要就醫？
老年人是眼病的高發人群，如果在家突發眼病，哪些眼病需要立即就醫呢？
眼科疾病也有輕重之分，一般分為急重症、慢性、輕症。
需緊急就醫的眼病：眼部化學灼傷、熱燙傷、眼球破裂傷，以及急性閉角型青光眼。還有中重度眼外傷，例如眼表、眼內異物、眼球穿通傷、眼表外傷、眼眶骨折等。
需儘早就醫的眼病：複視、眼球痛、眼睛紅、眼部持續不適(癢、異物感、乾澀、分泌物多)、視力突然下降等情形，儘早求診可以發現眼睛異常的原因，以免延誤治療。
tips：
1.不要用手使勁的揉搓眼睛，不要用自來水沖洗眼睛，以免細菌入眼引起炎症。
2.疫情期間，出門做好眼睛的防護。
3.春季過敏季節，如果出現過敏性結膜炎，可以用相關滴眼液和口服藥治療，不要痛苦硬抗。#423頭條知識節#
#哆咖醫生超能團##知識改變生活##健康科普排位賽#
