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目標與條件
點石成金的寓言裡，邁達斯以為擁有舉世無雙的財富就是幸福的保障，可最後卻被活活餓死在一大堆金盃金碗中。古老的寓言千年不變，精神科的候診室裡坐滿了功成名就的人，豪宅、名車、常春藤的學位都沒能給他們帶來內心的平靜，並非金錢、健康、名望與幸福無關，而是沒有一個人能單靠金錢就能保障幸福的生活。我們執著於使外在條件符合我們的目標，而忽略了外在條件與內心目標的契合。一個人若無法控制自己的意識，外在條件將永遠無法給予他幸福感。
樂趣與享樂
山珍海味、異國旅遊、和諧的性生活以及金錢能買得到的一切都屬於享樂的範疇，能幫助我們梳理內心秩序，但是並不能帶來心靈和技能的成長；樂趣則不僅能滿足需求和慾望，還蘊涵著新鮮感和成就感。換句話說，只要大腦特定中樞受到電擊或藥物的刺激就能產生享受的快感，而打網球、看書等則需要我們把注意力投入到具有挑戰性的目標上，否則就毫無樂趣可言，這是自我成長的樂趣。我們賦予了學習太多的內涵，讓學習變成了一種額外的負擔，使我們無法感受到點滴進步帶來的喜悅。
可控的任務
享受樂趣，需要我們全神貫注於一項有明確目標的可完成的任務。以打網球為例，如果雙方實力懸殊，就毫無樂趣可言，技術差的一方覺得焦慮，好的一方覺得無聊。只有當一個人面對可能完成的挑戰時，他的注意力才會完全投入，他能感知到每次擊球是否偏離了目標，並完全集中於相關的刺激上，無關資訊暫時關閉。與此同時，清晰的目標和即時的回饋讓無窮的樂趣產生了。所以，我們設定一個能達到的、明確的目標十分重要。
自成目標
自成目標是指不追求未來報酬的事情，這件事本身就是最大的回饋。比如，把孩子培養成優秀的公民不算自成目標；但是若為體會跟孩子溝通的樂趣而教導他們，就算自成目標了。從表面上看來，這兩種做法沒有什麼差別，但是，在自成目標的活動中，一個人可以把所有心力完全投入到活動本身，而不是凝視著活動的結果或者獎勵。所以，自成目標可以自動自發地產生報酬，不把時間、精力浪費於外在目標，不需要受制於可能出現的報酬。
一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗中創造樂趣，才能真正提升生活品質。待續……
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