各位朋友大家好，上期我們已經通過青藏線順利入藏，接下來就開始您新的旅途了。這期我們講講第一站的攻略，首府拉薩市。
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拉薩是中國西藏自治區的首府，具有高原和民族特色的國際旅遊城市是西藏的政治、經濟、文化和科教中心，也是藏傳佛教聖地。位於西藏高原的中部，喜馬拉雅山脈北側，平均海拔3650米，地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江。拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對於全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優勢。到這裡遊玩要做好防紫外線輻射的措施，避免皮膚長時間暴露在陽光下。
1 布達拉宮
布達拉宮可以說已經是拉薩的形象名片了，只要一提到拉薩，首先想到的就是它。作為國家AAAAA級景區，每年都吸引著世界各地的遊客前來觀光，虔誠的信徒每天都會繞著它轉很多圈，您在遊玩的時候要遵守順時針轉的規則，避免走反。在布達拉宮上面，可以看到大昭寺的金頂。這裡4月30日之前是免票入內的，6月30日之前半票入內。
2 大昭寺
大昭寺在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。從大昭寺正門而去是天井式院落是藏傳佛教中“格西”（藏傳佛教中的高級學位，相當於博士）的產生地，院落東側有數排酥油燈，白天也總是長明不滅。由這裡各個家庭的人負責加酥油，酥油燈後是大昭寺主殿正門，大昭寺最早的建築都從正門開始；外院是後來修建、擴充的，而主殿是1400多年前的建築。由於多年信徒的摩擦，門口的石頭地板光亮如鏡。大殿通道入口處右側是關於大昭寺建寺故事的壁畫，主要內容是7世紀時的早期布達拉宮的樣子，以及當年填湖建大昭寺的情景。在門口每天都有大量的信徒磕長頭，地上已經被磨得光亮如新。
3 小昭寺
小昭寺藏文叫燃木齊，小昭寺的名聲和規模都比不上大昭寺，也沒有那麼熱鬧。但是別有特色。小昭寺歷史上幾經火焚，現存的小昭寺的建築大多是後來重修的，只有底層神殿是早期的建築，殿內的10根柱子依稀可見吐蕃遺風：上面鏤刻著蓮花，並雕有花草、捲雲以及珠寶、六字真言。小昭寺主樓三層，底層分門庭、經堂、佛殿三部分，周圍是轉經廊道，廊壁上遍繪無量壽佛像。頂層是漢式金瓦，金光閃閃，拉薩各個方位均能看到，蔚為壯觀。
4 羅布林卡
羅布林卡是歷代達賴喇嘛的夏宮，羅布林卡被闢為人民公園，也有人戲稱羅布林卡是"由一座水塔、兩排工藝品商店、以及圍繞著動物園的幾座宮殿"組成的。四面都有門，東面是正門。由格桑頗章、金色頗章、達旦明久頗章等幾組宮殿建築組成，裡面還有動物園，數十種動物在這裡棲居。
5 哲蚌寺
哲蚌寺是黃教六大寺廟之一，整個寺院規模宏大，鱗次櫛比的白色建築群依山鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌寺三面環山，南面是一片坡地，樹木和灌木覆蓋著，前臨拉薩河及開闊的谷地平川，整個寺院依山勢逐級修建佛殿經堂、扎倉僧舍，群樓聳立，層次錯落有致，規模宏大。主要建築有措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉及康村、僧舍等，各個建築單位之間既相互聯繫，又自成體系。
6 色拉寺
色拉寺全稱“色拉大乘寺”，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺內保存著上萬個金剛佛像，大多為西藏本地製作。還有許多是從內地或印度帶來的銅佛像。平面佈局上無整體規劃。但色拉寺的建築密而不擠，雜而不亂，因地制宜，主體突出，體現了格魯派大寺的特有風格。
7 甘丹寺
甘丹寺位於拉薩達孜縣境內拉薩河南岸海拔3800米的旺波日山上。寺廟傍山而立，群樓重疊，巍峨壯觀。該寺是格魯派的祖寺，與哲蚌寺、色拉寺合稱拉薩“三大寺”，清世宗曾賜名為永壽寺。寺院全稱“甘丹朗傑林”，甘丹是藏語音譯，其意為“兜率天”，這是未來佛彌勒所教化的世界。可見該寺僧侶信奉“彌勒淨土”。主要由措欽大殿、宗喀巴寢殿、羊八犍經院、宗喀巴靈塔祀殿、絳孜扎倉、夏孜扎倉及23個康村、20個米村組成。寺內保存著歷代甘丹赤巴的遺體靈塔九十餘座，並藏有許多明代以來的文物和工藝品。
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