董姝廈
焦慮症一般源於對現實的不滿意以及對未來的不確定性。如何克服焦慮症，我認為應該先求己再求人。當你罹患焦慮症時，其實對於家人朋友都是一種折磨，甚至時間久了會被疏離。久病床前無孝子，雖比喻不恰當，但是這個社會每個人壓力巨大。依賴別人不如強大自己。
所以首先要自己分析一下焦慮的原因。只有把焦慮的原因逐層逐層剝離開，看到問題的根源，我想大部分問題就很通透了。比如我焦慮，失眠，其實源於青春期的孩子。他的狀態讓我焦慮，遊戲，不學習。我時而覺得他的未來還有希望時而覺得無望。究其原因，還是因為我希望他將來過的好。但是我現在又沒辦法確定這個答案。我想你不妨試試剝離法。其次知道原因後調整心態。適當轉移注意力，讓自己活得充實一些，可以培養興趣愛好，比如游泳，或者報個瑜伽班，或者結交不同圈子的朋友，讓自己忙碌起來。我克服焦慮的方法是跑步。跑步使我心情愉悅，可以讓大腦分泌多巴胺，讓你快樂起來。當一個人快樂的時候，你會發現你焦慮的問題都不是什麼大問題，都可以迎刃而解。
記住，要開心哦。每天對著鏡子告訴自己，沒什麼大不了的，然後笑一笑。加油。
小骨頭啦啦啦
做為一個焦慮症過來人給你一點信心！16年底到17年中整夜整夜睡不著覺，一閉眼就覺得胸悶心臟停跳要掛了，最恐怖的是瀕死感從肚臍直衝腦門，一天至少幾十次，開著車突然僵住連吞嚥功能都沒有了，要幾天去一次醫院測心電圖才安心，記得有一次開會正在講話，突然瀕死感直衝腦門暈了，雖然意識清醒但四肢發麻就想仰著，很奇怪到了醫院症狀立馬消失，還有打麻將時候瀕死感來了蹭的一下就跳起來，說真的那段時間活得太艱難了，我連後事都交待了。後來中心醫院心內科主任建議我到7院看看是不是精神方面問題，經過測試後是中度焦慮，醫生建議長期服藥，去百度帖吧瞭解一下如果服藥會有依賴性，想治癒需要靠自己！首先下定決心辭職放鬆心情、再者買了套焦慮症如何自愈的書讀一讀能緩解、最後在醫院做了冠脈雙源ct，確定自己心腦血管非常健康，焦慮的時候看看檢測報告，大概一個月左右所有症狀就消失了，現在我偶爾也會焦慮，但可以克服，希望我的經歷對你有幫助，戰勝自己！
都市大蟲蟲
自己恨病就會不治自愈，自己不當回事治也白治。
