登西麥瑞
寶寶在剛出生時，由於對外界的環境不熟悉，加以需要適應的時間較長，所以父母通常都會有一段較為辛苦的日子要撐。那麼，寶媽如何為孩子製造愉快的就寢時光？
一、製造愉快就寢時光
首先，你要把控好白天的小睡，如果白天沒有小睡，寶寶過度疲勞，可能會讓他很焦躁，晚上難以入睡。而小睡的時間也不能太久，否則寶寶不困了，晚上更睡不著。
打造安穩舒適的睡眠環境也能讓寶寶更易入睡，比如讓寶寶洗個澡，換上乾爽舒適的衣物，再將燈光調暗，讓寶寶躺在熟悉的嬰兒床上，你用輕柔和單調的聲音，給寶寶哼首歌，或讀讀故事等。這些入睡步驟能很好地安撫寶寶，從而舒舒服服入睡。
如果寶寶突然醒來哭泣，你可以試試延遲迴應的方法，觀察個3-5分鐘，如果寶寶越哭越厲害，便先去安撫一下。如果哭哭停停的，說明寶寶情緒其實還算穩定，可以繼續觀察，但要是15分鐘後他還無法入睡，就說明還需要你的安撫。有些寶寶很可能發洩一下情緒又能自己睡回去了，你過於及時反應和安撫，可能會剝奪寶寶自我安撫的機會。
二、幫助寶寶建立睡眠儀式
媽媽可以幫助寶寶建立每天固定的睡前模式，讓其養成良好的入睡習慣。以後只要當寶寶的周圍出現相同的情境時，寶寶就會自己意識到休息時間到了，才不會過於排斥睡覺。另外，如果寶寶每天能有一個睡前儀式，不但能在寶寶入睡方面有幫助，還可以幫助寶寶養成規律的生活作息時間，對往後的情緒安定大有好處。
培養寶寶的睡前儀式，需要一個耐心的過程，否則容易引起寶寶焦慮、抑鬱、性格孤僻等心理障礙。對比較小的寶寶，媽媽可以放一些輕柔的音樂;大一些的寶寶，媽媽可以給他講故事，記住一定要用輕柔的語調、緩慢的語速，就是要有催眠的感覺。
三、正確引導寶寶睡眠機技巧
1、瞭解孩子特性；2、觀察睡意信息；3、光線舒適情境；4、睡覺室內溫度；5、避免雜音干擾；6、輕柔質好寢具；7、規律就寢模式；8、溫柔撫摸觸碰；9、播送柔美音樂；10、給予安撫小物；11、使用安撫奶嘴。
欣愛麻麻
你好，很高興回答你的問題！
寶媽如何為孩子製造愉快的就寢時光呢？很簡單。
第一，根據孩子的年齡把控好白天睡覺的時間，不要把孩子的睡眠時間搞顛倒！
第二，睡覺前倆小時儘量不要吃東西，讓孩子肚子舒服的睡覺，為他的睡眠做好基礎！
第三，睡覺時間不要超過九點半，意思就是最遲九點一定要睡到床上開始睡覺！
有的人問了，孩子怎麼可能那麼早就睡了，或者說孩子怎麼可能乖乖聽話呢，哈哈，這個就要看你的能耐了，接下來乾貨來了👇
每天，記住！一定是每天，準備讓他九點睡覺的話，八點開始給孩子洗臉洗腳刷牙，開始抱她上床，播放睡眠小故事，或者給他聽一些舒緩的音樂，然後所有的一切準備好，關燈！是的，關燈！告訴寶寶我們要睡覺覺了！然後哄睡，拍拍或者在床上哄哄他，睡著二十分鐘確定睡熟後輕輕側放下，在拍拍，好了完美！
這個過程持續一週，從此以後孩子就知道了，洗漱之後就是睡覺時間了，養成這個好習慣之後，以後就省心多啦！希望能幫到你哦⊙∀⊙！
不想起床系列
睡眠對寶寶的身體發育十分重要，高質量的睡眠有利於寶寶的身心健康及智力的發展。寶媽應該怎樣為孩子製造愉快的就寢時光呢？
小寶寶白天寶吃飽後清醒時，媽媽要和寶寶多聊天，合理安排寶寶白天的生活，增加戶外活動時間，帶寶寶出去運動運動曬曬陽光，寶寶玩累了睡覺就安穩了。小寶寶六月以前睡覺前給寶寶做做撫觸操，媽媽可以一邊做撫觸一邊給寶寶唱一唱催眠曲，安靜舒適的環境再加上能聽著媽媽的聲音，寶寶會很快的進入夢鄉。
晚上可以給寶寶營造一個有利於入睡的環境，比如把燈光調暗，給寶寶洗個溫水澡，洗澡後給寶寶輕輕按摩一下，輕聲唱歌哄寶寶睡覺，每天有固定的睡眠時間，時間久了可以培養寶寶自己入睡的習慣。
大一點的寶寶入睡前可以進行親子閱讀，看一些童話故事書。這樣不僅可以促進和孩子之間的感情，還能夠培養孩子閱讀的好習慣。即使是週六週日也一樣，每天晚上要按時入睡，這樣可以有利於寶寶將來養成良好的作息習慣。
入睡前不要和寶寶玩一些能夠讓他興奮的遊戲，或者是逗寶寶大笑。否則會使寶寶的大腦過於興奮就睡不著了！也不要讓寶寶看內容恐怖的動畫片這些都不利於寶寶的睡眠。有的寶寶剛剛入睡就會醒，這時媽媽不要離開寶寶的床邊可以看著寶寶入睡或用手輕輕拍拍寶寶的小屁股讓她入睡，給寶寶一定的安全感這樣寶寶睡得也安穩些。
