生活中有很多人動不動就上火，還經常性的便秘，手心、腳心、心口發熱出汗！這究竟是怎麼回事呢？注意了，你很有可能是陰虛火旺！屬於中醫九種體質中的陰虛質。
陰虛質是指人體精、血等陰液虛虧，不能充分潤澤臟腑、滋養經脈肌膚，有虛火上炎的表現。往往會有以下特徵：
快來看看你是不是陰虛體質吧！
1. 動不動就容易發脾氣，急躁，愛衝動。
2. 吃的多，但不容易發胖，形體偏瘦，但是體力足、有精神頭兒，皮膚容易生斑。
3. 經常性的便秘、失眠，耳鳴，健忘。
4. 常感到手腳心發熱，潮熱盜汗，面部發紅，身體皮膚乾燥，頭髮乾枯，口乾舌燥，眼睛乾澀。
5. 舌紅、少苔，男性遺精、女性月經量少（腎陰虛）；或常常兩脅疼痛痛、雙眼視物昏花（肝陰虛）。
值得注意的是，陰虛火旺也是一種病。中醫認為，陰虛火旺出現的時間越久，對身體的損耗也就越大。所以，當發現自己出現了陰虛火旺情況時，必須儘早調理。
那該如何針對性的改善陰虛火旺症狀呢？正心和合告訴你：
飲食注意“酸甘化陰，甘涼滋潤”
多食用甘涼滋潤的食物有助於滋陰清熱，比如鴨肉、精瘦肉、龜、鱉、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、綠豆、藕、大白菜、冬瓜等。
儘量少食用煎、炸、爆、烤以及辛辣的食物，水果中龍眼肉、荔枝屬於熱性水果，應少吃。不要吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、大蔥、大蒜等性溫燥烈的食物。
避免熬夜、過度勞累
長期熬夜對人體傷害極大，刻意地改變生物鐘，改變生活的規律，最易傷氣傷陰。如果只是偶爾熬夜對身體還不會有太大影響，但長期熬夜必定會出現陰虛火旺的症狀。
鍛鍊要適應
應選擇中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇八段錦、太極拳、太極劍、或者瑜伽、慢跑等比較輕柔的運動。儘量不去蒸桑拿、泡溫泉等活動，避免過度發汗，陰虛火旺症狀更加嚴重。平時要多喝水，及時補充水分。
節制房事
陰虛火旺都是由於陰精虧損所致，性生活過度，腎陰虧虛，虛火上炎就會出現陰虛火旺之徵。節制性生活對於緩解陰虛火旺體質是很重要的。
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