俗話說：“十人九溼，萬病皆始於溼”。要想身體健康，祛除溼邪是關鍵，我們可以
一穴一湯一茶一粥這四個方法祛除溼氣。1、一穴：承山穴，是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。
按摩方法：
點按法：手法要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
艾灸法：溫和灸-古艾傳奇懸灸貼，點燃艾柱，貼於承山穴，艾灸20分鐘即可，艾灸時間在下午3-5點效果更佳，時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛溼助攻。
2、一湯：跟大家推薦一款相比於紅豆薏米湯更溫和的祛溼五豆湯，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。
原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法：將原料洗淨、浸泡後，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。
功效：赤小豆補心，利水消腫；黑豆益腎、補腎；綠豆去火、解毒；白扁豆健脾養胃；甘草是補氣、補脾。
3、一茶：薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用，能潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味會更好，好吃又能美容減肥！
4、一碗粥：綠豆薏米粥
做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、祛風溼、消水腫；薏仁本身還有淡化黑斑、美白肌膚的功效，這絕對是女人美容養顏的佳品啊。
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