你是否也有這樣的困擾？白天精神不濟，疲勞犯困，皮膚出油厲害，毛孔也粗大，洗頭的時候頭髮掉得跟不要錢似的？剛生完孩子一個月，臉上一直爆痘，晚上還失眠多夢.......如果你出現這些情況很可能是內分泌失調了。以前內分泌失調和更年期總捆綁在一起，可如今隨著社會壓力的增加過瘦過胖，飲食不規律讓很多年輕女性受到內分泌失調的困擾。小編帶大家來看看。內分泌失調的危害有哪些？
1、脾氣急躁
內分泌失調的女性情緒變化較大，容易出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能下降導致的。
2、婦科疾病
子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是婦科疾病造成的。
3、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷，靚麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，其實這不單是皮膚問題，也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
4、肥胖
“喝涼水都長肉”，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、乳房脹痛、乳腺增生
乳房脹痛、乳腺增生，主要原因就是內分泌失調，乳房更重要的作用是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、白髮
華髮早生也可能是個內分泌問題；另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
如何遠離內分泌失調
1、儘量不熬夜
熬夜容易導致睡眠不足，而睡眠不足則會導致身體新陳代謝失調，儘量養成正常的作息時間，以幫助調節機體正常健康運作。
2、多運動
運動不僅可強身健體，還能幫助消除緊張情緒，幫助改善神經系統的調節功能，平衡內分泌系統，能有效幫助消除導致內分泌失調的誘因，還能起到養生保健的作用。
3、健康飲食
現在很多人正餐食物都喜歡用快餐幫助解決飲食，快餐不僅不營養，並且脂肪含量過高，容易刺激雌激素分泌過剩，並且容易誘發女性乳腺疾病。
4、按摩
按摩不僅能幫助保健養生，還能使身體血液循環順暢，促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，建議每天有時間多按摩，還可幫助美容駐顏。
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（本文來自微信公眾號：Veggie惟革生物）
