我的父親母親家住江蘇省邳州市八路鎮八路村，一直靠務農為生，如今父親已經88歲，母親也有87歲。老夫妻倆至今身體健康、頭腦清醒、思維敏捷。有不少人問我，你的父親母親身體這麼好，有什麼長壽秘訣呢？我回答：“椿萱高壽，法乎自然。”
每天去水井挑水喝
我的父親母親一生以種地為生，面朝黃土背朝天，沒有文化，像千萬普通的農村人一樣，從來沒想過什麼長壽之道，但他們法乎自然，日出而作，日落而息，至今還種半畝田，一年四季田裡瓜果蔬菜不斷，他們也養成了愛勞動的好習慣。農村多是家有小院屋後有井，別有一番味道，他們如今還每天用扁擔挑著水桶去屋後的水井打水喝，他們總覺著深井水比自來水甜。我們做兒女的一回到老家，總會被他們的“高難度”動作嚇到，但是又由衷的表示佩服。耕種田地間，怡然得天趣，我想這是他們長壽健康的第一個原因吧。
每天喝兩回黃豆麵兒稀飯
父親母親牽手66年，一生經歷風霜雨雪，大災小難不計其數，但他們總能坦然面對，不與人攀比，笑對生活，笑對人生。到了晚年，更表現出一種豁達。父母一生與人相處，總是以“讓”為原則，他們常教育我：讓人一句不為孬，省事饒人禍自消。這種大氣度、大胸懷，我想應該是他們長壽健康的第二個原因吧。
父母一生粗茶淡飯，到了晚年更為簡單，一日兩餐，均以黃豆麵兒加上少量米做的稀飯為主食，夏天把自家種的南瓜蒸著吃，秋天則啃上幾個“玉米棒子”，冬天又大又甜的紅薯又成了飯桌一道“風景”。偶爾，他們也會吃點雞肉、魚肉，但還是以素食為主。這種生活習慣使他們獲得了健康的體質。
除此之外，父母親互相關心、互相扶持。他們每天早上8點準時起床，10點吃早飯，晚餐則相對提前，下午3點就開吃了，晚上6點多準時上床休息，他們這種生活作息習慣一直規律有序。
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