打算運動，想想就心累，於是放棄；
要提升自我，不知從何下手，索性躺著…
這世上的確沒有什麼是比叫醒自己更困難的事。
想要什麼，就真的為它努力。
那些能讓你真正成長的事，都不會太舒服，但只要堅持下來，就會給你帶來蛻變。
當你冷眼旁觀看著身邊堅持健身的朋友，看著身邊堅持讀書的朋友的時候，殊不知幾年後，你們的差距會逐漸拉開。如果你還是不知道該怎麼做，也許你可以看看這些建議。
下定決心。那些真正“下定了決心”的人，必然會盡其所能，為實現目標積蓄力量。
把挑戰分解成易於管理和實現的小目標。
做成一件事，不能只依靠毅力，而要從中找到樂趣；
給自己積極的心理暗示，能夠及時調整狀態；
慎重做出選擇。一個正確的方向，決定了你的奮鬥是否有意義；
堅信你的潛能和意志力遠超你的想象力；
找到適合自己的節奏。成功大多數不取決於你的爆發力，而是你的耐力；
提高心理承受能力。不同形式的自律，也會有各自的經歷週期，做好及時應對的準備；
立即行動。想一千次，不如做一次。
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