杭州一位32歲的程序員小鄭，工作性質決定了他要長期沒日沒夜對著電腦，肩頸痠痛成了常態。
有一次加完班，同事相約小鄭去推拿店放鬆下。被按捏了一個小時，小鄭雖然痛得齜牙咧嘴，但感覺僵著的肌肉好像放鬆下來了，舒服多了。從此，小鄭就成了推拿店的忠實“粉絲”，經常去。
但是最近一次的推拿結束後，小鄭覺得脖子酸脹不但沒有像往常一樣沒有緩解，反而出現了持續的疼痛。回到家後，小鄭眼前天旋地轉，並且感覺到左邊肢體麻木不已不停使喚，走路都開始搖搖擺擺，跟喝醉酒一樣。
家人趕緊將小鄭送到醫院，經過頭顱磁共振檢查，發現他右側延髓梗死，就是大家說的腦卒中（中風）的一種。原來由於推拿師用力不當，造成了小鄭椎動脈夾層，也就是椎動脈血管壁內膜撕裂，引起腦供血不足，最終引發腦卒中。
捏捏脖子就能造成腦中風？小鄭的情況可不是個例，近年這樣的新聞層出不窮，而且“中招”的多是年輕人——
由於工作壓力大、生活節奏快及生活方式的變化，傳統上中老年人發病居多的腦卒中也開始“盯”上年輕人。據小鄭的主治醫師介紹，低於45週歲的青年人發生的腦卒中佔全部腦卒中的10%左右，男性居多。青年性卒中的發病率正呈上升趨勢。
哪些人不適合去做按摩推拿呢？
4類人別輕易按摩頸椎
脖子不舒服時，自己隨便按按、找親友幫忙捏一捏，或者去養生館按摩，對頸部血管脆弱、頸動脈存在脈粥樣硬化或鈣化的人來說，都是危險的。
隨意按摩和捶打，除了容易傷害血管外，還很容易造成硬化斑塊破裂。破裂的斑塊隨血液進入顱內，堵塞腦血管，引發腦卒中（中風）。
換句話說，很多腦中風起病看似在腦內，其實禍根在頸部。
以下4類人的頸動脈最易狹窄，沒檢查之前，別輕易去按摩。
1、吸菸者
吸菸和頸動脈狹窄的發生明顯相關，可引起腦血管痙攣、頸動脈內膜損害，並增加卒中、心肌梗死的危險。
2、高血壓患者
高血壓是導致頸動脈狹窄的主要原因之一，也是引起腦卒中的主要危險因素。與血壓正常者相比較，有高血壓的人患腦卒中的危險要高4倍。
3、糖尿病患者
糖尿病不僅增加頸動脈狹窄和腦卒中的危險，而且增加繼發於腦卒中的死亡率。
4、高脂血症患者
高脂血症也與頸動脈狹窄相關。
上面4種頸動脈狹窄的高危人群，最好定期做頸動脈超聲，瞭解局部頸動脈內、中膜的厚度以及斑塊形態。
脖子僵硬痠痛
這樣做舒服又安全
脖子僵硬痠痛，扭一扭擔心危險，但不扭又很難受，有沒有安全又舒適的方法解決脖子痠痛呢？今天給大家介紹兩個方法，坐著、站著都能做，安全又實用。
雙手頂仰頭
保持上身正直穩定不動，雙手頂住下頜推向後方，感受頸後部肌肉的放鬆，保持三秒，勻速還原，重複五次。
在這個過程中一定要注意：
1、仰頭前先要收下巴，這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分（也就是平時最疲倦的位置）後伸；
2.、在雙手的輔助推動下，頸椎能夠最大程度地後伸，從而緩解長期低頭帶來的頸後肌群疲勞。
緩慢轉頭
將頭部緩慢地分別向前、後、左、右四個方向傾仰，然後再慢慢地轉頭，先順時針後逆時針。
預防腦中風，專家給你支招
我們特邀第二軍醫大學長海醫院血管外科主任醫師趙志青教授，帶你從源頭上了解頸動脈狹窄究竟如何發生，指導你科學有效的防治腦中風， 為你答疑關於頸動脈狹窄的所有疑惑。
我們很少見到有哪一個人因為中風（比方說偏癱、失語、不能動），通過藥物治療、再手術又可以下地活動、又恢復了這種功能的情況極少。這種往往是因為缺血還沒有造成壞死，是一個"分水嶺梗死"，介於好和壞之間時通過手術、藥物來使它恢復到了正常。
我們更應該做的，是通過改變我們的生活習慣，增加一些鍛鍊，達到預防動脈硬化、頸動脈狹窄的目的，才能從根本上預防頸動脈狹窄引起的腦中風。
一旦真正發生腦中風、壞死，往往就是不可逆的，所以建議頸動脈有狹窄的病人積極地治療，防止腦中風的發生。
在工作的這26年中，我一直致力於血管外科的工作。作為一名血管外科醫生，我的使命就是用最安全、最有效、最低傷害的方法，處理、治療動靜脈血管所產生的相關疾病，恢復器官的正常血流供應。
從工作到生活，從技術操作到知識傳播
平時工作中，我一般是通過外科的一些治療手段幫助病人治療疾病，儘可能地讓組織器官恢復正常功能，從而改善病人的身體健康狀況。現在，在這裡，我想將工作中運用的技術手段和積累的經驗或者經歷分享出來，讓更多的人避免疾病的“迫害”。
第一，瞭解頸動脈狹窄對腦卒中的影響
我會講到頸動脈狹窄的原因和症狀，以及頸動脈斑塊會對身體產生的不利影響。幫你加深頸動脈狹窄導致腦卒中，造成嚴重後果的認知，讓你從頸動脈狹窄的角度，對中風有一個新的瞭解。
然後，再看看中風的情況，你就知道，如何讓這件“倒黴事”別落在自己身上。
第二，醫學干預
我會從檢查、治療、預防三個層面，來幫你弄清楚醫生的思維方式，讓你與醫生交流時不再“一頭霧水”，瞬間理解他的前後邏輯，讓治療更安心。
何時用藥，用什麼藥？哪些情況需要手術治療，選擇哪種手術方式更合適？你肯定有類似這樣的困惑。所以，你不僅可以把這些解決方案運用到你的生活或者工作中，也可以告訴身邊需要的人。在這裡，我還會分析那些重要卻又容易忽視的問題，幫助你降低罹患中風的機率。
第三，預防措施
我會探討腦卒中如何預防，從不良生活習慣的改變到醫學干預手段的正確運用，這也是我會跟我的父母親人、我的朋友以及我的患者講的話。當你有了一個更通暢的頸動脈時，我相信，你發生腦中風的危險會更低，更能感受到身體健康帶給你的幸福和快樂。
我是趙志青，誠邀你加入我的《疏通頸動脈，預防腦中風》課程。
希望大家可以給朋友們多多分享，多關愛家人。
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專欄
頸動脈有斑塊，怎麼做？
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臨床上，我遇到過各種各樣狀況的病人，有的因為及時、積極的治療，很好地控制了病情；有的因為疏忽或者其他一些原因，沒有得到正確的救治，造成嚴重的後果。
腦中風是一種可能瞬間就會讓人失去尊嚴的疾病，伴有“嘴眼歪斜、智力低下、癱瘓在床”等情況的出現，更壞的後果是“死亡”。極少且非常幸運的人也許還可以正常生活，但更多不幸的人會深受其害。
我想，“我需要做點什麼”。
願你擁有強健的體魄、睿智的大腦，並對生活充滿信念，可以陪伴家人看盡世間的喧囂與繁華，能更自在、從容地享受生活的美好。
當然，我要感謝所有來我這兒就診過的患者，是他們，讓我積累了豐富的外科經驗並且充實了這門課程。所以，藉此機會將這門課程呈獻給你。
