隨著社會的進步，人們的認知水平逐步提高，現在的產婦坐月子再也不像以前那樣了，人們講究科學的坐月子，很少會出現“捂月子”、“髒月子”等情況了。
但即便我們摒棄了許多月子裡的糟粕習俗，但也不代表坐月子就可以放飛自我，不把“月子”當回事，不然很有可能月子沒坐好還落下一身毛病，把月子做成了“廢月子”。
產後做好這6點，保證身體健康，也有助於產後恢復
1）月子初期注意飲食均衡，飲食清淡
以前坐月子都講究大魚大肉的大補，但現在醫療科學證明，至少在坐月子前幾天，是不建議的進食太葷腥的大魚大肉的，反而需要清淡飲食，少吃多餐，這樣才能對身體恢復有好處。
2）產後注意補充水分
除了飲食注意外，產後寶媽最需要的就是大量補水。分娩過程中產婦會大量的失血，同時也會大量的出汗，而在坐月子期間也很容易出汗導致身體缺水，所以月子要大量補充水分。
另外，產後大量補水能防止體液中的電解質不平衡，預防出現脫水的現象。補水的方式除了大量喝水外，也可以喝清淡的湯水。
3）保證睡眠充足
坐月子最主要的事情就是好好休息、靜養。但對很多寶媽來說，這可能很難，她們覺得月子里根本就睡不好，照顧孩子是最頭疼的。
這個問題其實並不難解決，如果寶媽在之前能提前規劃好月子的安排，就能最大程度減少這種狀況的發生，比如計劃好白天誰照顧孩子，誰負責家務，誰管做飯等等。
之後儘量保證自己的睡眠時間，最好能學會和寶寶同步休息，一天只要爭取累計睡眠時間在8-9個小時是最好的。
4）產後個人衛生的處理
產後的一週時間裡，寶媽們都會出現一個共同的特點，皮膚排洩功能旺盛，會大量的出汗，另外加上惡露的排出，沒幾天身上就會出現一股怪味。因此月子期間保持清潔是非常必要的。
無論是順產還是剖宮產，都最好在產後7天左右之後再洗澡，並且不要選擇坐浴，淋浴即可，並且剖宮產的寶媽一定要注意避免刀口沾水。
另外洗澡時間不宜過長，洗完要儘快的擦乾身體，吹乾頭髮。即便坐月子期間可以適當的洗澡洗頭，但也不要像以前那樣毫無顧忌。
5）做好情緒調整
無論是在孕期或是在產後，產婦因為各種原因或多或少都會出現一定的心理問題，嚴重的可能會出現產後抑鬱，因此產後的情緒調解是非常必要的。
寶媽自己要學會自我調節，保持情緒舒暢，同時其他家庭成員也應該給予寶媽充分的關係與關愛，尤其是老公。應該主動去幫寶媽帶孩子，這些對產婦的情緒調整恢復都十分有益。
6）儘早下床活動，幫助身體恢復
準媽產後應該儘早的下床活動，這樣不僅有利於促進腸道蠕動，防止腸道粘連，對於子宮的快速恢復、惡露的排出也極有幫助。
一般來說，順產的寶媽在沒有特殊情況的條件下，產後6-12小時之內可以開始下床輕微活動；對於剖宮產的寶媽，產後6小時內是絕對要臥床休息的，6小時候可以嘗試在床上活動。
幾天之後們可以根據自身的情況適當的下床活動，坐月子期間非常不建議長期臥床不動。
錦鯉媽咪寄語
總的來說，生娃坐月子從來不是件簡單輕鬆的事情，並且新晉寶媽的產後護理也遠不止上述幾點這麼簡單，箇中需要注意的細節還有好多。但這些基本要求寶媽應盡數做到。
生完娃不要著急活動放開，對於女人來說，坐不坐月子的差距真的不小。
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