在中國的武打巨星中，李小龍是很多人心中的偶像，他不僅把中國武術發揚光大，還讓中國武術精神傳遞到了國外，讓老外都不敢再小瞧中國人。李小龍的真功夫都是靠日積月累的刻苦勤勞訓練出來的，他的身體猶如銅牆鐵壁，誰和他對壘都要懼怕三分。當看到李小龍最變態的訓練，僅僅是看到第3張，瞬間明白泰森為啥說他是殺手。
李小龍為了為了練習自己腹部的力量，鍛鍊身體肌肉的抗打擊能力，他會在訓練的時候直接用實心球在一定高度砸向自己的腹部，實心球加上重力加速度的原因，會讓力道驟然加強，這要是砸在普通人的身上，當場就要倒在地上起不來。
這張是李小龍鍛鍊自己大腿、小腿、手臂的訓練，它叫做龍旗。龍旗也是瑜伽訓練中的一個動作，人可以在一張凳子上，雙手抓住兩個支點，靠肌肉力量將身體給抬起來，身上也就一部分背部著地，這個動作很難保持，能夠堅持標準姿勢十秒以上就很不錯了。
第3張是李小龍訓練手臂力量的方法，就是傳說中的鐵砂掌，李小龍把自己的手掌在鐵砂之中來回訓練，在鐵砂中含有藥物可以幫助肌肉訓練，讓手腕的力道加強。看到這樣變態的訓練，足以可見李小龍一身的力量從何而來。拳王泰森對李小龍也讚譽有加，說他才是可怕的殺手。都說要對敵人狠，首先就要對自己足夠狠，李小龍靠真本事贏得世界尊重，成為功夫巨星，都和他背後的艱辛付出分不開。
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