歲月催人老，人不可能一輩子保持青春，就算你保養的再好，時光會在你的身上留下明顯的痕跡。古代的帝王會尋求一些仙丹妙藥來尋求長生不老，但是在科學的解釋下，證明那樣的方式荒謬至極。
其實唯有運動才可以幫助你延緩衰老，助你長期保持年輕的狀態！而在諸多的運動中，瑜伽就是你的不二選擇。
如果說歲月就是一把殺豬刀，那麼瑜伽就彷彿是一把整容的手術刀，或許我們沒有辦法永久讓青春駐足，但是在經過長時間的瑜伽練習之後，也可以讓肌膚逐漸的恢復光澤，渾身散發活力，具有延緩衰老的效果。
如果說歲月就是一把殺豬刀，那麼瑜伽就彷彿是一把整容的手術刀，或許我們沒有辦法永久讓青春駐足，但是在經過長時間的瑜伽練習之後，也可以讓肌膚逐漸的恢復光澤，渾身散發活力，具有延緩衰老的效果。
瑜伽駱駝式，可以滋養面部肌膚，讓你活力十足，可以讓頭腦變得輕鬆愉悅，而且還能有效緩解壓力，同時還具備開肩的效果，能夠促進腹部脂肪的燃燒，也可以給骨盆輸送更多新鮮的血液，有效增強整個脊柱區域。
保持跪姿，腳趾朝向於身體的後方，雙腿逐漸分開，兩隻手臂放在身體的兩側，挺直腰背，看向前方。雙手扶在髖部，大腿前側延伸，進入到後彎的姿勢，直到雙手能夠抓到兩邊的腳腕，頭部保持後仰，堅持10~30秒，然後雙手回到髖部兩側，帶回你的身體，進入到嬰兒式或是大拜式放鬆。
瑜伽輪式，這是一組大家都比較喜歡的姿勢，可以輕鬆的凹出優美的造型之外，而且還具有美容美體的效果，通過後彎能夠促進全身的血液循環，具有延緩衰老的作用，可以滋養全身的肌膚，而且還能夠消除臀部多餘的脂肪，具有纖細腰身的效果，能夠達到美化腰臀曲線的作用。
雙腿併攏往前方伸直，進入到仰臥姿勢，兩隻手放在身體的兩側，用腳掌貼在地面上，兩腳可以適當性分開，然後抬起雙臂把兩手放在耳朵邊上的地面上，用手掌支撐在地面上，向上拱起背部，雙手和雙腿向下用力，此時身體形成弓形，直到腋窩和手腕成一條直線，頭後仰，直到額頭能夠和地面保持垂直，堅持10~20秒。
瑜伽簡易側板式變式，要想擺脫臃腫的身材，讓身體恢復活力，首先就應該選擇簡易側板式。經常練習一下，可以鍛鍊到腿部的肌肉，具有加強腰部鍛鍊的效果，甚至還可以甩掉拜拜肉，具有美化身體線條的作用。
雙腿併攏保持自然站直，兩隻手自然的擺放，眼睛看向前方，身體朝著右側傾斜，把重心轉移到右腳上，直到右手上能夠放在地上，右腿保持伸直狀態，挺直腰部，然後再朝著左側移動，左手向後伸展，堅持10秒到30秒。
雖然人不可能做到青春永駐，但是常練習瑜伽可以讓你駐顏有術，只要你能夠長時間的堅持練習，就可以讓人充滿活力，重新煥發光彩！
