壓力是一種常態，但不會與壓力相處的人就會打破這種狀態，而讓自己的精神和身體陷入崩潰的邊緣。與壓力相處的關鍵是承受者的心態和耐力，與其在壓力來臨時詛咒它，不如從自身做起，改變心態，增強承受力，更要向沙漏學習怎樣把壓力一點一滴地釋放。
現代人大都揹負著沉重的生活壓力，時常擔心這個，擔心那個。面對這麼多的壓力，你該試一試“沙漏哲學”，既然你所憂慮的事不是一時半刻就能改變的，你就要用另一種心情去面對。
第二次世界大戰時期，米諾肩負著沉重的任務，每天花很長的時間在收發室裡，努力整理在戰爭中死傷和失蹤者的最新記錄。源源不絕的情報接踵而至，收發室的人員必須分秒必爭的處理，一丁點兒的錯誤都可能會造成難以彌補的後果，米諾的心始終懸在半空中，小心翼翼的避免出現任何的差錯。
在壓力和疲勞的襲擊之下，米諾換了結腸痙攣症，身體上的病痛使他憂心忡忡，他擔心自己從此一蹶不振，又擔心自己是否能撐到戰爭結束活著回去見他的家人。在身體和心理的雙重煎熬下，米諾整個人瘦了34磅。身心交相煎熬，米諾終於不支倒地，住進醫院。他想自己就要垮了，幾乎已經不奢望會有痊癒的一天。
軍醫瞭解他的情況之後，語重心長地對他說：“米諾，你身體上的疾病沒什麼大不了，真正的問題出在你的心裡，我希望你把自己的生命想象成一個沙漏，在沙漏的上半部分有成千上萬的沙子，它們在流過中間那條細縫時速度都是平均而且緩慢的，除了弄壞它，你跟我都沒有辦法讓更多的沙粒同時通過。那條窄縫人也是一樣，每一個人都像一個沙漏，每一天都有一大堆的工作要去做，但是我們必須一次一件慢慢來，否則我們的精神絕對承受不了。”
醫生的忠告給了米諾很大的啟發，從那天起他就一直奉行著這種“沙漏哲學”。即使問題如成千上萬的沙子般湧到面前，米諾也能沉著應對，不再杞人憂天。他反覆告誡自己：一次只流過一粒沙子，一次只做一項工作。沒過多久，米諾的身體便恢復正常了，從此他也學會了如何從容不迫地面對自己的工作。
人不能同時解決所有的事情，那麼又何必為那麼多事情煩惱呢？不能改變的事，你再怎麼擔心、憂慮也毫無用處，事情並不能馬上解決；你應該試著一件一件慢慢來，全心全意的把眼前這件事做好。
人生在世必然要面對各種各樣的壓力，你要學會調整自己，按部就班，壓力就會推動著你努力前進。
你也可以試一試這些化解壓力的辦法。
1.羅列出具體的壓力源
你可以仔細思考自己到底有哪些壓力，它是來自工作、生活、交際，還是其他方面，把讓你感到困難的事情仔細寫出來，一旦寫出來之後，你就會發現，瞭解自己的具體所想就能化解掉一半的壓力。然後為這些事情排一個序，哪些是你必須要馬上解決的，哪些是可以稍微放緩一下的，從重點開始逐個擊破。
2.自我心理暗示
通過積極的自我心理暗示，如告訴自己“這些都不算什麼，我可以輕鬆解決”，或者訓練思維“遊逛”，如想象著“藍天白雲下，我坐在平坦碧綠的草地上”、“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。這些積極的暗示都能在短時間內讓你平復心情，獲得輕鬆感。
3.用大哭來發洩
心理學家認為，大哭能夠緩解壓力。一個對比實驗可以證明這個結論：心理學家曾給一些年成年人測血壓，然後按正常的血壓和高壓編成兩組，分別詢問他們是否偶爾哭泣。結果87%血壓正常的人都說他們偶爾會哭泣，而那些高血壓患者卻大多回答從不流淚。由此看來，讓人類情緒抒發出來，要比深深埋在心裡有益的多。
4.為壓力尋找合理的解釋
這個方法是在你明確壓力來自什麼方面以後採取的，目的是增強心理承受能力。比如說當你在繁重的工作中與同事產生糾紛，感覺對方增添了你的工作壓力，這個時候你不妨想一想對方的處境，他可能最近面臨著什麼困境，所以情緒不穩定，因而在與你的合作中產生了摩擦，這樣一想你就會覺得心理平衡許多了。
5.尋求支持
當你覺得自己的心理壓力過大，已經快超出承受範圍的時候，可以適當的向親戚、朋友、心理醫生求助。傾訴可以緩解你的精神緊張，千萬不要一個人硬撐，其實承認自己在一定時期軟弱，最後通過外部有益的支持，降低緊張，減弱不良的情緒反應是明智之舉。
總而言之，壓力是客觀存在的，你不可能減掉所有的壓力，但是把壓力放在沙漏裡，讓它一點一點的囤積，又一點一點的漏下，你的生活就能找到平衡，心境也能歸於平靜。
