我家的晚餐很隨性，有時簡單，有時豐盛，完全靠心情。晚餐儘量避免太油膩的食物，一般回到家裡吃完飯就很少運動，如果再吃太多不易消化的東西，不僅會引起腸胃不適，游泳圈也要出來了。
今天的晚餐有點豐盛，兩個人做了3道菜，有葷有素，網友都問主食去哪兒了？我晚上基本上不吃主食，會給老公準備一個饅頭，有時會用紅薯、芋頭、玉米代替。老公有點胖，最近晚上主食會盡量少吃，一個饅頭通常會兩個人分著吃，他一多半，我一小半。
我家今天的晚餐沒有主食，這3道菜精緻又養生，好吃不長胖，兩個人吃正好。一日三餐每一頓飯沒必要非得吃到撐，八分飽剛剛好。尤其是晚餐，運動量少，也要吃得少，避免給消化系統帶來負擔。
清蒸鱸魚
鱸魚肉嫩刺少，營養豐富，好消化易吸收，老少皆宜。不建議買太大的鱸魚，我每次會買1.2斤左右的鱸魚，魚肉很鮮嫩，兩個人吃也正好。
做法：鱸魚讓店家現殺，買回家只需簡單清洗乾淨即可。在魚身上劃2刀，並用少許料酒醃製10分鐘，之後倒掉料酒。接著在魚肚子裡放一些薑片和蔥段，起到去腥的作用。等鍋上氣後，把魚放入鍋中，並淋少許蒸魚豉油，大火蒸8-10分鐘。出鍋後，倒掉盤子裡的湯汁，再次淋上蒸魚豉油，碼上蔥絲，潑入熱油即可。
西葫蘆炒雞蛋
西葫蘆的熱量很低，具有清熱解毒、減肥瘦身等功效。西葫蘆炒肉、炒雞蛋都好吃，回回吃精光。
做法：西葫蘆切厚片，蛋液中撒鹽調味。熱油先炒雞蛋，炒到定型後盛出。鍋中底油爆香蔥蒜，放西葫蘆煸炒，炒到變軟放雞蛋一起合炒，撒鹽和花椒粉調味，大火快炒1分鐘出鍋。
蒜泥茄子
茄子炒著吃很吸油，最健康的吃法就是蒸著吃，原汁原味，不油膩。不管是蒸茄子還是炒茄子，不要去皮，帶皮吃更營養。
做法：茄子對切成兩半，放蒸籠裡蒸10分鐘，必須蒸熟透才可以吃，夾生會中毒哦。蒸茄子的時候調料汁，用生抽、香醋、白糖、鹽、香油、香菜、蒜泥調和而成。茄子蒸好後撕成條，淋上料汁，醃製5分鐘以上更入味。
水果：橙子 橙子可促進食慾，也可幫助消化，含有多種維生素，具有清熱潤肺、清腸通便、解油膩等功效。
煮的玉米紅薯粥，先放紅薯煮5分鐘，再放入玉米糝，煮到紅薯軟爛即可。
小兩口的晚餐一葷兩素，營養豐富，好消化易吸收，精緻又養生，網友：你家老公真幸福。
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