我們經常地遭受情緒創傷，如同經常地遭受身體創傷。《情緒急救》這本書介紹了一些應對常見的情緒創傷的方法，它們就好像精神急救一樣用來處理受傷的情緒，能幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神，以及用勇氣和信心戰勝挫折。
這本書中提出的建議不但非常實用而且切實可行，有很實際的指導性，不是空泛地說教，書中介紹的方法技巧簡單便捷，讀者易學，使這本書可以真正地發揮作用。當受到情緒創傷時及時應用可防止各種大大小小的不良情緒放大，甚至到不可收拾的地步。同時這本書文筆有趣，故事充滿樂趣，使人在閱讀時心情愉悅，難以忘懷。
對於健康，我們都知道，不僅包含身體健康，也包含著心理健康。但是，我們總會花費更多的時間、精力和金錢，來照顧自己的身體。對於如何呵護自己的心理健康，我們卻相對不在意一些。因為我們並沒有意識到心理創傷會造成多麼嚴重的危害。更重要的是，我們缺少治療心理創傷的工具和方法。剛上幼兒園的孩子，就知道保護牙齒的方法是每天刷牙，手指流血了要貼上創可貼。但問起如何應對孤獨，如何從自卑的狀態走出來時，即使是成年人，也會一臉茫然。
《情緒急救》這本書，正如它的副標題中講到的那樣，給出了應對各種日常心理傷害的策略與方法。作者蓋伊·溫齊博士是美國的心理學家，擁有臨床心理學博士學位，同時也是美國心理協會的成員。讀他的書，並不會晦澀難懂，而是有趣又享受。在《情緒急救》一書中，蓋伊·溫齊博士用七個章節分別介紹了日常生活中經常見到的七種心理傷害因素：拒絕、孤獨、喪失、內疚、反芻、失敗和自卑。在每個章節中，都會介紹每種因素對心理造成的具體傷害，並會給出針對性的治療方案。如同準備了一個心理藥箱，不僅準備了治療情緒創傷的“消炎藥”、“創可貼”、“退燒藥”等治療方法，還貼心地給出了常見病用藥手冊。
在讀這本書最大的收穫便是如何面對失敗所帶來的不良情緒。失敗對於每一個人來說都是司空見慣的事，小到小時候學走路摔跤、長大後烤糊了一道菜，大到高考失利、面試失敗等等，每個人都會經歷大大小小許多次的失敗。失敗是情緒的“感冒”。身體上的感冒或許只要多休息，多喝熱水就能恢復，但是完全忽略感冒，就有可能從感冒發展成肺炎。
情緒上的感冒也也是一樣，遭遇失敗之後，要多照料自己心理的健康，在情緒上注意休息。如果完全忽略這一點，那麼失敗對心理健康、情緒健康造成的創傷，會比失敗本身的影響更大。失敗會導致三種心理創傷：第一是會讓我們扭曲對自己能力和自身的評價，第二是會消磨掉我們的積極因素：信心、動力和樂觀，會讓我們變得被動、無助和悲觀，第三是失敗會通過誘發恐懼和無助，讓我們無意識地降低對成功的期望值，給失敗找各種理由自我設限，甚至形成固定的思維模式。
當遇到失敗的時候，不能允許自己相信“我不會成功”，而是要打開心理藥箱，尋找治療方法。這本書中提到的一個很有效的療法是：想辦法獲得支持。不僅僅是感性方面的情感支持，比如從朋友那裡得到安慰，更重要的是進行理性方面——對失敗進行客觀評估，並從中總結經驗教訓，這樣可以降低失敗對自信和動力的損害。我們要認識到，失敗並不是全無好處的，他會讓我們吸取經驗教訓。
有時候失敗會給我們提供新的機遇，亨利·福特曾經創辦了兩家汽車公司都以失敗而告終，那麼假設他之前成功了，就不會嘗試開辦第三家公司。而就是因為這樣的嘗試，給予了他流水線式生產的大膽想法，並因此成為了那個時代最富有的人。所以，我們在生活中遇到的失敗可能也會給我們帶來不一樣的機會。成功並不總是必要的。我們追求目標都是為了獲得更多的益處，但是否能獲取他們取決於我們自身的能力，在我們追求與奮鬥的路上，除了目標之外，我們還有朝著目標前進的幸福感和成就感，它會給我們的情緒帶來積極影響，使我們獲取更大的動力。
在這個信息爆炸、快節奏的時代，每天我們都會時不時忍受情緒的傷害。但是，我們從小受到的教育是事事忍受，不要張揚。對於心裡的不舒服都是躲在角落裡。經常對自己說，一切都會過去，一切都會好起來。然而，很多時候，我們都是在自欺欺人。在這個不能避免被傷害的時代，我們總會迷失在信息的洪流中。人們來去匆匆，不去注意身邊和自己，心靈受傷不會在意，只有身體的傷口的痛覺才能刺激他的麻木的神經。但是忽視的心理創傷，如果不及時治療，傷口會惡化。
當我們心靈受傷時，我們需要正視它，而不是逃避。受傷不是脆弱的表現，而是勇敢的表現。在現實和自我的博弈中，我們需要在具體的場景中看待現實，尋找自我和現實相似之處。在這個世界，人都會受傷，既然不能逃避，那就迎難而上。試過之後，傷口才能痊癒。正如“生活就像小馬過河一樣，水深水淺，要親自試過才知道。” 在這物慾橫流的社會，學習有效的辦法，減輕我們心理受傷的程度。
