“中醫讓你稀裡糊塗地活著”,近年來,受這句傳言影響,很多人把中醫錯認為是一門糊塗的學科。
事實上,中醫不但不糊塗,對疾病的防治思路還很清晰簡單。為還原中醫的本來面目,扁聖書院推出系列健康課堂,以大眾多發的健康困惑、頭疼的健康難題、關注的健康熱點為線索,以深入淺出的白話,生動的比喻、故事為講解方式,帶領讀者走進真實的中醫醫理天地,讓大家見病知源,治病從源,聽得懂、學得會、用得上。
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為啥過敏性鼻炎患者越來越多?
春天一到,花粉柳絮一飄,很多人就開始噩夢連連。
打噴嚏、流鼻涕、眼結膜紅腫、咽喉癢痛……給生活和工作帶來諸多不便。
很多人困惑不解:自己明明前幾年不過敏,為什麼近幾年年年春天飽受折磨?數據顯示,我國過敏性鼻炎目前的發病率已接近20%,也就是說,每5個成年人裡,就有1個會中招。
那麼導致過敏性鼻炎越來越高發的原因是什麼?中醫認為,與以下不良生活方式有著密切關係。
首先是冬天太暖,夏天太涼。
暖氣和空調的普及,讓人類過上了舒適的現代化生活,但同時也讓人類進入了寒熱不分的環境狀態。冬天外面大雪紛飛,我們在暖氣房裡穿著短袖。夏天馬路上能烤熟雞蛋,我們在空調房裡凍得手腳冰涼。這其實嚴重違背了大自然春生夏長秋收冬藏的規律。
冬天血氣本應閉藏,為第二年春天養精蓄銳,如果這時候通過暖氣把屋子和身體捂得太熱了,身體的大門就會打開散熱,也就是身體的毛孔打開,使本應該閉藏的氣血向外耗散,導致氣血不足,到了生髮的春季,需要動員身體儲備的氣血,但是氣血不夠,軍力不足,就不能很好地捍衛身體健康,所以就很容易生病。這就是《黃帝內經》所講的:“冬不藏精,春必溫病。”冬天在暖氣房裡毛孔開著,突然來到室外較低氣溫中,寒邪就容易順著身體張開的毛孔進入人體,受涼後毛孔會收縮,就好比“閉門留寇”,把寒邪關在了身體裡面。寒邪如果不能及時驅出體外,就會成為伏邪,相當於在我們體內埋伏了間諜,一遇到合適的時機就開始和外邪一起興風作浪。
到了夏天呢,人的氣血都走到了外面,本應該是毛孔張開,把體內溼氣毒素向外排出的最佳時機。大家都知道皮膚是人體最大的排毒器官,但這時候我們把空調一開,身體被那個透骨的寒涼一吹,毛孔收縮閉塞,溼濁毒素就失去了排出的機會,又出現了“閉門留寇”。氣血受涼後發生痺阻,流通不暢,身體的濁毒就容易沉積,成為日後的致病源。
第二個是不接地氣,鍛鍊不足。
這裡是兩個概念,一個是鍛鍊,一個是接地氣。
鍛鍊的目的是讓氣血暢通,把我們體內的瘀堵通開,毛孔打開,垃圾、毒素隨著出汗排出體外。所以每天活動鍛鍊1小時左右,身體微微汗出,是比較理想的狀態。有些人可能會說,這個我能做到,我每天在健身房鍛鍊,但是你說的鍛鍊和我要求的鍛鍊可不是一回事,我所說的鍛鍊,必須是能接觸到陽光、土地的鍛鍊。因為僅在室內鍛鍊有可能改善缺乏運動人群的體質特點,但還是不能滿足人體陰陽平衡的需求。
為什麼強調室外呢?大家知道家用電器需要接地線,地線能幫助轉移超負荷的電流,避免損壞電器及給人帶來危險。人體每天接受各種磁場的輻射,以及心裡產生的不良情緒,也需要一個地線幫我們減壓,這個地線就是我們自己的身體,通過雙腳和大地直接連接把身體裡的負能量消除。大家可以試試在壓力特別大、心情特別煩躁的時候,赤著腳在鬆軟的泥土或沙灘上走一走,是不是心裡就會一下子放鬆很多?所以,生活在鋼筋水泥包圍中的我們,要有意識地多參加一些戶外活動,讓氣血暢通,給身心減壓,獲得高質量的鍛鍊效果。
我有個親戚,50多歲的時候患上了過敏性鼻炎,前年退休回了農村老家,每天種菜種樹,鬆土澆水,經常一身泥一身汗,沒吃任何藥物,去年春天過敏症狀就有了大大減輕,今年到目前為止還沒發作。
第三,是吃太多寒涼食品和海鮮。
《黃帝內經》很早就對我們的飲食配伍給出了指導:“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,但隨著生活水平的提升,五穀的地位逐漸被取代。一些年輕女性為了減肥,甚至多年不吃主食,每天和水果酸奶為伴,還有一些孩子,就是喜歡吃肉、吃水果。這是很不健康的。
五穀是什麼?是植物的種子,集中了植物的全部精華。而水果就是植物的子房,它的進化目標是為了保護種子,並吸引動物來進行傳播。水果水果,水分含量大,水性寒涼,所以多數水果陰寒之氣重,長期大量吃進肚子裡,就會損傷我們脾胃的陽氣,造成脾虛、腹脹、腹瀉、臉上長斑等一系列問題。海鮮也是性味鹹寒的食物,現在物流方便了,內陸也可天天吃到海鮮,於是很多人隔三差五就要饕餮一頓,更有甚者吃完海鮮再吃水果,讓海鮮的陰寒與水果的寒溼輪番碾壓脾胃,扼殺體內的陽氣。此外還有各種冰啤酒、冰飲料、冰激凌,以及冰箱裡的冷藏食品,都藏在口腹之慾後面向現代人面露猙獰。
長此以往,身體內陽氣不足,正氣難存,惹上過敏性鼻炎等疾病就沒什麼好奇怪了。
第四,是抗生素濫用。
提到抗生素濫用,大家就會想到打吊瓶。吊瓶用的鹽水和消炎藥都是寒涼的東西,寒涼的特性是閉塞毛孔,損耗體內的陽氣,陽氣就好比守護人體的軍隊,軍隊戰鬥力不足了,外面的出口又被堵死,病邪只能繼續深入,成為一種伏邪。而且一次比一次藏得更深,有可能進入經絡深入臟腑,成為更加可怕的疾病根源。不過隨著健康知識的普及,很多人已經意識到抗生素濫用的危害,一感冒就打吊瓶的現象已經少了很多。
此外還有熬夜、生活不規律、工作壓力大,女孩子喜歡露臍、露腰、露腳踝等,都是導致當代人氣血水平下降,過敏性疾病高發的原因。
過敏是一種什麼樣的身體反應?
過敏性鼻炎在中醫被稱為鼻淵。
從臨床來看,它的發病人群,一般具備兩個特點:一是氣血水平下降,即中醫說的陽氣不足；二是症狀發作前有不同程度的受寒。
它在身體的致病機制是怎麼樣的呢?以過敏性鼻炎的典型特徵打噴嚏為例,在我們身體陽氣正常的情況下,比如遇到寒邪等外界刺激,或者是感冒了,也會打噴嚏,但不久就會自動痊癒。就像我們家裡的壓力鍋,鍋蓋上有個放氣孔,使用時如果不放壓力閥,鍋裡的蒸汽就能自由排出鍋外,不會有什麼動靜。但如果氣孔上放上了壓力閥,鍋裡的蒸汽便不能自由排出鍋外,隨著鍋內壓力升高,一定程度後就會把壓力閥頂起來,放出多餘的蒸汽。外感導致的打噴嚏和壓力鍋的原理差不多,當外界邪氣侵襲我們的身體時,首先進入的就是肺部,肺氣一旦被鬱,守護我們身體的衛氣就得不到正常的宣發,被壓制到一定程度,就會集中“噴發”一次,這就形成了噴嚏。隨著噴嚏,被鬱的肺氣得到了宣發,症狀也就緩解了,感受寒邪輕的,也就好了。
但過敏性鼻炎的噴嚏,是本身陽氣不足,軍隊力量不夠,面對寒氣、花粉、柳絮等外界刺激時,雖能夠敏銳地察覺,並作出積極的應敵反應,但力量上又不能很好地一擊禦敵,只能一擊再擊,這時候就會發生一連串的噴嚏。但很快新的入侵力量又來了,我們身體的陽氣只好重振旗鼓、再次上陣,重複發生一連串噴嚏。就這樣戰火一直綿延,一個春天噴嚏不斷。噴嚏的過程,就是肺氣宣發的過程,對於本身肺氣不足的,會加重肺氣的損耗。
其他像眼角癢、咽部癢、皮膚癢等症狀,大方向上原理也是如此,都屬於人體自身的防禦反應。
如果把我們身體的陽氣比作一棵樹,那麼它的根在腎,枝葉在肺,給它施肥澆水的是脾胃。所以過敏性鼻炎患者一般伴隨肺氣虛、脾氣虛的症狀,時間長了還會影響到腎氣不足,就像一棵樹的葉子不精神,一個勁掉,不一定是通風不良,還有可能是缺肥,或者根部發生了病變。從臨床實際來看,有85%的過敏性鼻炎患者都有肺氣不足、脾胃虛弱等,這也對應了我們上一部分講到的不良生活方式影響。
所以過敏性鼻炎在治療的時候,不是單純的宣肺,還需要適當配合健脾補腎。而一般的西藥噴劑和抗敏藥物是在麻醉神經和鼻粘膜,讓你感受不到寒氣入裡,就相當於給護衛你的軍隊餵了蒙汗藥,縱容流寇在疆域邊界作亂而不聞不問,所以這就是為什麼停藥後絕大多數人都會再犯過敏性鼻炎的原因。
中醫對過敏性鼻炎有哪些驗方?
結合患者的具體辨證,我們在臨床中一般把過敏性鼻炎分成三種類型,大家可以自我參照一下:
第一種是肺氣虛弱型。臨床表現有,鼻癢打噴嚏、鼻塞、流清鼻涕,早晨起來稍遇風寒便發作,面色比較蒼白,容易出汗,遇到風則怕冷,鼻腔粘膜蒼白水腫。針對這種類型我們一般採取溫肺益氣,祛風通竅的治療思路,治療的方向以玉屏風散和蒼耳子散的加減為主。小青龍湯也是臨床比較常用的一種方劑。
第二種是肺脾氣虛型。主要表現有打噴嚏、流清鼻涕,鼻塞比較嚴重,且伴有前額頭重或是眉心痛感,鼻腔黏膜水腫比較明顯,或者是中鼻道息肉,嗅覺減退。這種類型的治療思路是健脾益氣、補肺斂氣,代表方劑是補中益氣湯、附子理中湯等。
第三種是肺腎兩虛。臨床表現有,病程較久,鼻塞,噴嚏,形寒怕冷,手足偏涼,肩背部稍微遇涼意便發作,雙下鼻甲腫脹,粘膜灰色或是淡暗紅色,伴頭暈耳鳴、夜尿多,或陽痿早洩等症。治療思路是補腎益氣、溫陽固表。以右歸丸合玉屏風散、金匱腎氣丸為代表方劑。
除了藥物治療,大家也可以嘗試練練八段錦、去戶外跑跑步、用艾葉燒水泡泡腳或者吸入熱的水蒸汽,達到微微發汗目的,堅持下來,也會有不錯的輔助效果。
過敏性鼻炎雖然成因複雜,但歸根結底無非是陰陽失調,正氣不足。要從根本上擺脫它的困擾,就要從現在開始,學會對不良生活方式說“不!”
最後從一位中醫人的角度,結合我們今天講的內容,給大家總結成以下幾句話:
夏長冬藏,五穀為養。多接地氣,少食寒涼。
規律作息,擁抱陽光。陰陽調和,四季安康。
