付遵毅
我比你好一點，我是每天為學業而焦慮，但是我依舊可以入睡。俗稱沒心沒肺[捂臉]。
我已經工作很多年了，但是對於現狀越來越不滿意，希望可以有更多的選擇，因此我選擇繼續學習。但現實情況下，我根本看不下去，每天拿著書發呆，然後熬到點就睡了，像只寒號鳥。
關於你失眠，其實還是對未來的不確定，擔心，憂慮。我不知道你是學什麼的，或者現在是做什麼的。我給不了你太多建議。我只能把我想的告訴你。
你要把你現在得學業視為你的安身立命之本，然後一門心思的扎進去。你的未來與它休慼相關。它是你唯一的救命稻草，你沒走別的選擇。沉下心來，不要考慮你學會之後無用武之地怎麼辦，那些不是你一個連書都看不下去的人該關心的。對於你的學業，只看現在，不想以後，學就對了。
也不要去想從前，為什麼我以前不好好學這類的問題。以前的你時間沒有用在這上面，肯定用在別處了。但凡你所接觸過，肯花心思的，那都是你人生的一部分，包括當下。
我現在自學的這個對我而言真的很困難，專業跨度大，我聽課根本聽不懂。有時候我在想可能學到一半我就放棄了，那我還要學嗎。還是要的，哪怕我用不上，多知道一點知識也是好的，沒必要讓自己的生命充滿追逐。大概我現在的想法太佛系，以至於我不看書也不會失眠[捂臉]。
失眠這個問題不是一天解決不了的。你可以先試試早睡，固定時間，強制性早睡，睡不著也要躺夠時間，而且不能玩手機，就閉著眼躺著。這樣慢慢形成一個生物鐘。睡前喝杯熱牛奶，白天儘量多運動，睡前就不必了，免得興奮。晚飯不要吃太多，不要宵夜。每天多和正能量的人聊聊天，這樣會好很多。
這些方法我都試過，我也不知道我具體是什麼時候就不失眠了。慢慢來，不能著急，過了這個坎，以後都是康莊大道。
最後還是希望你學業有成，別被眼前的困難打到，以後的日子還長著呢。
紫草寧
學業焦慮很正常，說明你很有上進心，想把這件事情做好，這是好事，但是如果是外接給你的壓力比如父母，你可以好好和父母坐下來花一點時間溝通。如果是因為發現周圍同學成績突然超越自己，那也可以找老師諮詢一下，看看自己在哪些方面還可以進行改進。平時抽出一點時間聽一些讓你自己快樂的音樂，或者比做20分鐘的運動，如果家裡有寵物，可以和寵物玩一會分散壓力，祝你一切都會變好。
觀影細賞
想知道你是初中還是高中，因為我曾經也經歷過高中，因為學習成績的原因，而焦慮過甚至嚴重的，是每天晚上都很難入睡，但是後面呢，我去找到了一個好辦法，就是儘自己的全力去做，把這個成績提高，然後其他的一切就是靠上天註定，七分靠打拼，三分天註定。不要想太多，只要一步一步的踏實走就行了
關於失眠，每天晚上睡覺前可以喝一杯牛奶更加讓你入睡，或者是閱讀一會書讓你更有睡意話，或者是聽一些催眠的音樂，我其實推薦你聽郭德綱的相聲郭德綱和于謙的相聲，在B站裡面會有這個相聲聽了之後會讓你很快入睡，我失眠的時候就會聽這個，那麼你也可以提些大自然的音樂
關於學習，我推薦你關注一下公眾號:伊伊三忘，那裡面有很多學習技巧的乾貨，關於我的真實經歷，一學期提高了兩百分，然後裡面有很多的學習的經驗分享，希望可以幫助你的學習成績提高，最後祝你考試順利。
